人们总是希望找到自己的激情。 但激情不是找到的，而是创造的。 创造，就必须擅长某件事情。 要擅长某件事，首先要从做一件不擅长的事开始。 然后，你会变得更好。 然后，你会喜欢上它。 然后，人们会问你是如何找到激情的。 答案是：从“不擅长”开始,然后坚持下去。 ​​​

没有被正确处理好的创伤，会形成一个内心缺口，诱导一个人不断往这个缺口投东西，给自己没有得到、缺失的部分，拼命找替代品。 殊不知那是个永远无法填补的黑洞。渴求外部客体来给予自体客体需要，而不是整合、发展出自体功能，都是扬汤止沸。

如何才能保持长期稳定的关系？ 能长期稳定持续的关系，不是靠很强烈的爱，大量的付出…… 而是很少的攻击，很少的对抗，很少的强人所难，很多的接纳和允许，爱是如你所是，爱非如我所愿……

关系中，无界限感的特征： 1、为别人而活，不懂为自己而活 2、被人控制，不懂得自我尊重 3、为别人负责，却不懂为自己负责 4、过度依赖别人，害怕做决定 5、过度付出，无法掌控限度 6、操控他人，过度照顾，有意无意侵犯或介入别人的界限 7、过度依附，黏人，让别人感到窒息

童年创伤的影响往往延续到成年期,以微妙而深刻的方式影响我们的身体健康、心理健康和行为。 通过观察自己的表现是认识我们斗争的根源和开始愈合过程的关键。 …… 你可以痊愈。在任何时候，在人生的任何时期。你的痊愈能治愈你的后代。​

事实上，做任何事都不容易。 谈恋爱很难，不谈恋爱也很难。能够为你热爱的工作全情投入很难，到了一定年纪不活在自己的幻想中也很难。 一切都不容易，关键在于你觉得自己付出的努力是否值得。

试问世间真有敞开心扉的对话吗，我甚至对心理咨询师都无法坦诚，跟说中文的心理咨询师聊像在招供，跟说英文的心理咨询师聊像雅思口语考试。 ​​​ ​～来访心语 ​ ​生活中，绝对的坦诚，是可怕的，甚至具有毁灭性。 在心理咨询中，也不用强制自己坦诚，顺心自然就好，有经验的咨询师会识别，并协助循序渐进。

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一名咨询师的灵活性： 治愈能够治愈的，推迟不能治愈的发展进度，改善不能控制发展的症状。 ​