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萤火虫 唯美
2016-11-01 13:13:56
抱抱TA
男 为什么晚上经常睡不着,白天不睡觉晚上照样睡不着,总是翻来覆去
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获得公益心:
王金波
您好!
张银玲
,
张银玲
你好
张柏和
你好
萤火虫 唯美
你好
周红梅
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
张柏和
多大了。最近发生什么事情了?
史丹凤
你好,有压力吗?最近心情怎样
陈志显
您好
黄利琼
你好
陈素娟
请问你会胡思乱想吗
张银玲
你好
许文慧
你好!!
许朝辉
你好!
王薇
你好
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男 晚上总是睡不着这是为什么啊??????
男 为什么每天晚上都睡不着这是怎么回事,又没有想什么。
(匿名)
女 我晚上经常睡不着,有的时候很困就是睡不着,这是怎么回事啊
(匿名)
男 晚上睡觉老是做梦,易醒,有时候醒了就睡不着了,但是白天中午想睡会缺睡不着是咋回事?
男 晚上总是睡不着觉 好几天都是半夜两点多才能睡着 现在白天也是了 就是一睡觉的时候脑子里总是去想:完了 我又睡不着了 一想就怎么困都睡不着 总是控制不住去想这些 特别闹心 怎么解决 谢谢
(匿名)
男 睡不着不是因为想太多,而是有些习惯没有坚持
(匿名)
男 为啥睡觉睡不着啊 心理总是不由自主的想着事情 克制不住
(匿名)
女,您好,最近我晚上总是睡不好,要凌晨三四点很困的时候才能小睡一下,睡觉过程中睡眠很浅,不是深度睡眠,想醒就能醒过来,然后早上又很早醒来,醒来了就睡不着,这是怎么回事啊
男, 我老婆前段时间和我闹离婚。回去娘家了.现在我家里人去接她也不回来!闹离婚的原因是之前1个月我偶尔会发点小脾气给她.之后就因为这些事情来吵.我老婆她就把前几年的事情全部翻出来说!我们有个女儿3岁了。 现在打电话打不进去.发信息不回。 我现在不知道该怎么办了?
男 有焦虑恐惧症,怎么治,谢谢。。。。。。。。。。
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男 为什么晚上经常睡不着,白天不睡觉晚上照样睡不着,总是翻来覆去
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