医生你好，我是一个心里没有阳光也没有能量的人，经常感到压抑，焦虑，累。 不喜欢跟别人交流，心里没有多余的能量去给别人。所以很回避人群。也不知道在人际中应当如何与别人交流。 对生活态度有点绝望，总是觉得生活无聊，缺乏改变的动力。觉得生活会继续这样下去。 情绪上很不稳定，有时候很开心但是更多时候是压抑的，容易哭，多愁善感。 非常自卑，基本没有自信心。不相信自己能做到一些能力上的事。 在感情上经常会觉得自己没用，给不了对方想要的，觉得自己比别人差，经常担心自己的另一半被人抢走。于是给另一半很多压力。 请问我应该怎样一步一步改善自己的这种心理状况，变得阳光起来？

珠海市香洲阿兰若心理咨询工作室：男 人际交往！怎么改变 改变 怎么办怎么办

博曼心理咨询：男 遇到小事总是会多想，心里情绪经常低落。成绩差之类的，就产生点点的自卑。还有总想着自己不如别人，和朋友闹小问题也是会心态悲观，焦虑害怕，胆小。有时对别人的话语。情绪。行为感到很敏感，害怕，焦虑，总会多想，想着想着就心里烦恼，烦好久，明明知道不是现实，是自己的问题可是还是会想，不知道该怎么办。该怎么面对有点尴尬感觉！到底怎么回事？怎么了呢？

兰考心理咨询师：男 年初，交了个女朋友，但是我是湖北的，她是广东的，我们都在东莞打工，刚开始的时候我们每天都腻在一起，上班，下班，休息，大约两个月后，她的父母知道了，不同意，每天打电话说她，逼她跟我分手，然后有一天，她哭着跟我说，我们分手吧，我看着她好痛苦的样子，我同意了，分手后她老是叫我帮忙，或者偶尔发条消息，但是分手后第二天她回家相亲了，分手一个星期后她给我发了个想我了，我忍不住去找她，我说我们和好吧，她说不行，她说她按照父母的意思相了亲，她要是跟我在一起她父母会受不了，好吧，我就说那没办法了，后来她说我们能不能再温存一次，我答应了，我们找了一天一起出去，一聊点什么她就哭，后来晚上的时候她说她跟定我了，不管父母同不同意，也不管那个相亲的男的，然后我们又好了，但是有一天她哥找她谈了一次很久的话，后面就变了，她又跟我提出了分手，并且跟她相亲的男的好上了，我用了任何方式去挽留，甚至还做错了一些事，我去找了那个男的，说了一些不该说的话，她知道后很生气，求我不要干扰她的生活了，然后彻底的删掉了我们所有联系，我很伤心，忍不住老是找她，她越来越烦我，我也不敢再去找她。她才十八岁，她家里给她找的家里面有点钱，我跟她是有感情的，过去那么多的回忆，每一刻都是美好的，除了她家里，她跟那男的根本不熟悉，而且他爸爸经常嫖，我既想着放手，又怕她以后过不好，我现在不知道该怎么办了，一静下来，脑子都是她，身边的所有事物都有她的影子，我该怎么办，想她，却不敢找她，忘又忘不掉，她马上要跟一个只见过三四次面的人定婚了，我该怎么办，有可能挽回么，离开她的日子真的很难受，已经不自觉的吃不下饭，睡不着觉了，我控制不住自己

心理咨询典型事迹：女,你好，我不知道自己是怎么啦，三年前老公和一个女的来往密切，最后我知道啦他们也不再联系啦，可是我从那以后就每天活再阴影啦出不来啦，动不动就怀疑老公，自己非常痛苦，而且脾气也越来越大。

青岛心理咨询网站：男 我现在说话太多，我头脑不太好使了！心里感觉很烦，自己觉得比不上任何人了！对未来失去了信心，对自己没有了规划，对自己做任何事都没有头绪！我这是怎么了？

谈谈对心理咨询的认识和看法：男 我知道了，中国的性教育是失败的。对吗?

大学生心理的危机电话：女 老公很爱我，婆家人对我也可以，可我老是不相信他们是真心对我好，总是以为他们是在骗我，这是为什么，求解

韦氏智力测试计算心理咨询师：觉得爸妈心地坏嫉妒心重，老爸心脏病就把我带去得精神分裂症，老妈绝经就逼我吃螃蟹导致我月经不正常，真是逼不夸张。总之都见不得我超过他们一点点

心理咨询师父女：女 我们是相亲认识 在他家住了一年 前两个月他妈打电话说我有精神病 然后他一直没有联系我 我还需要向他证明什么吗 还值不值得