男,25岁,这几年我脑子里老是胡思乱想！比如说明天干嘛，明年干嘛。或者是其他的。脑子总是不受控制的想。白天想，晚上想，一天二十四小时转。我是不想去想可是控制不住自己。有时候为一件事专牛角尖。我的脑子都快炸了。还有记忆力一直减退。有时候想起来到桌子上拿手机。到了跟前却忘了要拿什么了。心事也重。心慌，也没有开心的时候，感觉这样活着特累。我是一个性格非常内向的男孩。想交朋友但是不爱说话，嘴笨，不知道该说些什么。我这到底该怎么办那。有好心的人帮帮我吧！