女 现在天天是自己一个人待着，经常会胡思乱想，导致每天都患得患失，而且身体上一些小毛病让我十分困扰，比如说牙疼不好影响吃饭，最近有些尿频，晚上睡不好觉，自己也知道这样不对，可是没办法不去想，跟男朋友异地恋，特别想他，可是他没有时间天天陪我聊天，现在整个人都特别消极，我该怎么办呢