无锡医院有心理咨询科吗_心理论坛

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问无锡医院有心理咨询科吗

磕磕碰碰却不言弃
2016-11-22 20:37:24

抱抱TA

白天就在想晚上睡眠的事，结果晚上就失眠了，这是怎么回事啊？晚上睡觉特别困难，给学习生活带来了很大的影响

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王金波
您好！
磕磕碰碰却不言弃
您好
史丹凤
你好，顺其自然
陈志显
您好
王金波
您好！失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
张太科
你好
陈志显
你多大了，每天想什么呢
许朝辉
您好
周红梅
你好
磕磕碰碰却不言弃
可是白天控制不住想睡觉的事
张太科
多大了？
徐惠泉
你好，你多大
磕磕碰碰却不言弃
21
磕磕碰碰却不言弃
控制不住自己，白天就在想晚上的睡觉的事，心慌
磕磕碰碰却不言弃
然后晚上就睡不着
许文慧
你好！！
李君
不要在乎睡眠，越在乎你会存在问题
李君
偶尔的失眠，没问题的
张柏和
你好
张银玲
你好
王薇
你好
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