女，17岁，我总是在跟别人讲过话之后不断的回想我刚刚跟别人讲话的内容，不断地想有没有说什么话或者什么行为让别人对我有什么不好的印象，然后又一遍遍的安慰自己没事的，不会的，又是不断地重复，我还总是在脑袋里重复几句话，一直重复一直重复，虽然知道这样很浪费时间，不能这样，可是总控制不住，请问我到底是怎么了？有什么办法可以改变这种状态吗？