男 我和女友异地恋而且姐弟恋,她比我大两岁今年八月中旬在一起的、我们谈了三月发展很快整天qq视频腻在一起、后面我上学了我上学带手机,万一款游戏叫王者荣耀,女友每日晚上找我很需要我但是我打玩一盘之后刚想着聊女友室友又叫我,就这样了玩到了深夜,后面第二天又忘了,无限循环她终于淡了,昨天她提出和我分手,我答应要改,疼她爱她可是他好像已经死心了,qq好友已经删掉了,但是我发 信息还理我怎么办我该如何挽回