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匿名
2016-12-14 08:31:32
抱抱TA
男 没精神很长一段时间了,对什么都没兴趣,每天都感觉很疲惫,还有失眠大半年,我这是怎么了
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许朝辉
您好
王金波
您好!
庞守仙
你多大 发生了什么事情吗
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
张银玲
你好
匿名
17,没发生生么重大事情啊
陈志显
您好
周红梅
你好
张柏和
你好
许文慧
你好!!
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男 老是精神不好,我怀疑是我长期熬夜害的,还有睡眠不足等
(匿名)
男 总是没精神,对事物不感兴趣,感觉自己很孤僻,希望有人能调整好我的心情
男 最近感觉精神要崩溃了,不知道怎么了,我对一些事情放不↓,一直在困扰着我,有时恐惧,对什么事情都没有兴趣,已经一个月没睡觉了,怎么办啊
男 感觉最近压力很大,对什么都没兴趣,很嗜睡,不想吃饭,很累
(匿名)
男 每天睡不好,吃不好。做什么都没劲儿。精神特不好。。。
(匿名)
男 经常感觉没有精神,精神明显没有原来好!
男 感觉自己精神一直很不好,也不知道是怎么了
(匿名)
男 每天晚上早睡,但早上起来还是精神萎靡,这是心理问题吗
女,我家宝宝四周了,不爱上幼儿园,也不爱搭理小朋友,上幼儿园快一年了连同桌的小朋友都不跟玩也不搭理谁,我不知道要怎么办了!
(匿名)
女 我家孩子十岁了,不愿意去上学,有半个月没去学校了,我该怎么办?
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男 没精神很长一段时间了,对什么都没兴趣,每天都感觉很疲惫,还有失眠大半年,我这是怎么了
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