女我现在好烦，我上次去了医院心理咨询处。可是她根本没听清楚我说的什么，然后就说我有轻度抑郁症，我姐不相信，然后就走了。我在网上查了一下，也测试了，我有重度抑郁症。我每天过得都很痛苦，很难受。我该怎么办？

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获得公益心：

王金波
您好！
周红梅
你好
匿名
你好
庞守仙
你现在多大能正常学习或工作吗
刘艳
你好
许文慧
你可在此预约心理治疗的，更方便
匿名
我18岁。就读大一
张柏和
你好。积极咨询治疗。如果严重考虑用药
匿名
我不喜欢吃药
匿名
我现在每天都很悲观，很痛苦
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，请问您有以上的感受大约多久了？是否记得第一次出现类似感受是在什么情境下发生过什么？关于您该怎么办，似乎不太可能通过这样三言两语的文字咨询就能得到缓解，所以，建议您选择您感觉信任的老师，通过顺畅的电话咨询，选择适合的心理疗法走进您的潜意识去进行深入的探索和疏导，或许对您会有所帮助。
史丹凤
你好，你可以通过咨询改善
王金波
因为疗法式的治疗图文咨询是无法进行的。
匿名
我明白
匿名
我也试着走出来，可是还是会变成原来的样子
戴盼
暖心提示:当你感到自己心里有怨气和不满，形成不良情绪的时候，你可以通过以下几种方式进行宣泄: 1、运动宣泄，选择自己喜欢的方式释放不良情绪。 2、自己把不满的人事写在纸上，进行涂鸦，以自己觉得舒服的方式对待，宣泄完把纸撕毁或烧掉，丢入垃圾箱。 3、说出心里的不满，一个人去无人的地方大吼或大声宣泄，如只有一个人在的房间，山顶和田野。 4、深呼吸，大口吸气，大口呼气，反复多次。进行时感受自己吐出的是不满，怨恨等负性能量。吸入的是轻松，自在，愉悦等正向能量。（随时随地可以运用） 5、多觉察自己对这些怨恨和不满背后，自己到底渴望的是什么，然后找方法实现自己想要的方式。 6、与亲近，正能量的人交流沟通学习。 7、心理咨询。暖心和你，一直在一起。
匿名
心理好压抑
刘文静
你好
陈志显
您好
上心❤
我今年17岁从小因为学习不好，加里条件也差，刚读完初中就不念了，那时的我很开朗，什么也不想，来到社会我就出苦力搬水果，同时我就认识了一位我感觉很有才华的一个人，在这两年里他教了我不少为人处世的道理，我也懂得了不少，最近一次我回家的时候，我也用他教的为人处世的方法很好，我也教了我的同龄人，有一次我心情不好，我发现我教的他们比我还会为人处世了，我心里就很嫉妒，心里就想“一定不能让你学会了为人处世的道理”就心里这个词让我想了很多，我在想我认识的那个叔叔是不是也因为我学会了为人处世的道理而嫉妒我不教我了，还会因为嫉妒教我一些错误的为人处世方法，因此我很焦虑
清↗天下
看点积极的书，听点朝气的音乐
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