胡在珊心理咨询师
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心理月刊订阅电话
2016-12-18 16:34:37
抱抱TA
女 因为之前失眠导致阴影,现在一想起就害怕会失眠,怎么办,是问神经内科还是问心理的?
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王金波
您好!
达粉会
你好
陈金玉
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
刘文静
你好
周红梅
你好
许文慧
失眠一般是心理因素导致的,不是吃药打针能治疗好的,建议你首先选择心理治疗,才能从根源上解决失眠的问题。可点击老师的头像选择电话语音治疗,感觉一下效果。
刘艳
你好,一般是心理问题导致,
张柏和
你好
张柏和
点击头像。接受咨询治疗。
陈志显
您好
张敏
您好
喂,你是那边的葱
每天晚上失眠
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