林芳心理咨询师
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常德市哪儿有儿童心理咨询
自知
2017-01-17 23:16:05
抱抱TA
女 严重失眠,凌晨两三点钟入睡,不安,噩梦!情绪低落,痛苦,绝望,无奈,各种负面情绪不受控制,越来越频繁!反应迟钝,目光呆滞!和别人聊聊天,看看东西,眼睛聚不了神,看不清东西!别人和我讲话,要么理解不了,要么说的时候听的清楚,一句话完事就忘了别人说什么!总是想死,想哭,想解脱!好多事情觉得解决不了,害怕和人沟通了,不想出门,怕别人觉得自己不正常!总是融入不了他们!想事情想的脑袋疼!
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熊琦红
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
许文慧
你好!!
周红梅
你好
灯芯糕味的奕
我也是
胡亚娣
您好
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开封地区心理咨询中心:女 失眠,噩梦,没安全感,睡觉总小心翼翼。
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