刘建军心理咨询师
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问
万荣心理咨询哪里好
'phantom
2017-01-19 12:10:58
抱抱TA
男 总是睡不着 晚上眯几个小时都睡不着
20
0
457
周红梅
你好
周红梅
有心事吗?
'phantom
你好
许文慧
您好!!
达粉会
你好。请问你的年龄,这种状态多久了
'phantom
总是会怀疑自己有什么病
'phantom
前些天总是有做梦似的感觉
'phantom
就这两天
达粉会
什么疾病让你如此担忧
达粉会
你的年龄
'phantom
总是怀疑
'phantom
16
赵玉梅
你好!
戴盼
是有心事吗?
'phantom
没有什么心事
张柏和
具体身体有什么不舒服吗
许朝辉
您好!
陈志显
一直都是这样吗?
许文慧
你目前有比较明显的失眠,疑病倾向,是心理方面的问题。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
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