李恩贵心理咨询师
68岁
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焦虑忧心忡忡心理咨询
那谁,那谁谁
2017-01-20 22:01:38
抱抱TA
男 毕业两年半了,换了几次工作,有好的有不好的,后悔过,失落过,到现在孤身一人远离家乡做着鸡肋的工作,26岁了,还没有对象,在家乡找人家不愿意在外地工作的,在工作的地方找人家不愿意家在外地的,工作、情感一直都不顺心,经常失眠
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获得公益心:
许朝辉
您好!
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
陈志显
您好
那谁,那谁谁
你好
陈志显
找到自己的特长,脚踏实地,坚持下去
胡亚娣
您好
那谁,那谁谁
一直纠结为什么我会混的这么惨
胡亚娣
对自己很不满意
许文慧
你好!!
那谁,那谁谁
我本来是个要强的人,到头来觉得自己什么也不是
胡亚娣
你好像在为自己找理由,无论是情感还是工作。建议你具体咨询,来调节和平衡心理
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心理咨询辅导内容:女 我今年38岁了,越来越绝得自己啥都干不了,正天糊里糊涂的,没有方向感,工作,学习,人际交往都不能正常沟通。失眠,生活很困难。难受
心理咨询考试技巧:女 做小三,他原来说好离婚,和我结婚的,可是我怀孕了,他不离婚了,我只好做人流,不想让孩子成为私生子,之后他联系我,还要和我保持关系,我拒绝了,现在已经快四个月了,我一直没和他来往,但是过去的点点滴滴我总在回忆,百感交集,后悔,恨,生气,痛苦,伤心,种种情绪一直摆脱不了,每天失眠,心情不好,对什么都不感兴趣,影响了正常的生活,工作。
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