郑丽华心理咨询师
47岁
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娄烦心理咨询中心
丝丝梦语
2017-01-23 22:45:32
抱抱TA
女 晚上一看书就失眠,然后就心里疼,这怎么办,不看吧忍不住啊。有时都想吃安眠药美美睡一觉。
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获得公益心:
周红梅
你好
许文慧
你好!!
易云侠
看什么书会失眠?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
丝丝梦语
大家好
丝丝梦语
网络小说
许文慧
根据你的情况来看,你把睡觉和看书似乎当成两件相互矛盾的事情来看了吧
丝丝梦语
不矛盾,不要一看书就被情节吸引
丝丝梦语
然后就放不下
陈志显
您好
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学校心理咨询室基本情况:女,16岁,女生,是从小抱养的,家里特别的疼爱她,一直以来也很听话很乖成绩也不错。家里父母偶尔会吵架,有一次吵的特别凶,然后发现自己不是亲生的。就整天哭,失眠,跟她交流,情绪好的时候她可以听进去,情绪不好就什么都忘了,非常的悲观,会幻想,幻听,幻觉。后来实在不行就给她换了环境到亲戚家住。然后又慢慢好了,自己也会想回家,回家住了一个礼拜又复发了,悲观,幻觉幻听,失眠,弄的一家人都不得安宁。然后又搬亲戚家住了两个月左右,又慢慢好了,她又想回家,就让她回家了。然后回去没10天又复发了。越来越严重,会控制不了自己的行为,喜怒无常。整个人的性格都变了,变的非常任性,不知道怎么形容的固执跟不懂事。去医院看了,一直都吃着药。我想问这是心理问题还是脑子的问题?现在已经休学了。没有办法上学了。。要怎么治疗,怎么办?
心理咨询准则:爱的人不爱我 还整天气我 我偏偏有点急躁 忍不住 受不了 感觉像要疯了 我是不是有病了
心理咨询师基础知识试题:女 特别爱哭,一点事情即使心里觉得没必要也不想哭可眼泪就是止不住的往下掉,忍不住,电视里有一点点的煽情画面眼泪就开始流个不停了,尤其是工作中遇到一点事情就会掉眼泪,这种情况让我觉得很烦而且也觉得自己很没用,要怎么改变这种状况
心理咨询师趋势:男 喜欢手淫,每天都要几次。看到性感图片,忍不住。
心理咨询四要素:女,同性恋患者,不知道如何生活,一天过的很累
心理咨询行业的增值税税率:女,男朋友要陪一个要好的女同学修手机,逛超市,吃饭,我也跟去了,男朋友在同学面前明显忽略了我,跟之前反差很大,我有点生气,他看到后责怪我脸不好看,吵了几句,我生气走了,他没有追我,三个半小时的时间只给我发了两个信息,问我在哪里,我没回,他陪着这名女生修了手机,逛完超市,吃过饭后给我打电话,我很生气,骂了起来,他开始觉得没有问题,后来认错,但是这个事情在我心里还是没过去,所以第二天我表现也很冷淡,跟他说我还在因为这个事情不开心,他表示不能理解,而且他觉得他也在生气!
全国免费咨询心理援助电话:女 这几都好害怕,吃不下,睡不着,身体很快的消瘦
沈阳心理咨询技高沈医:专家你好,我的性格最近有一个很好的改变,我经历很不好的事情之后得到了很大的改变,变得自信,阳光,正能量,但是我发现,相反的,我也变得急躁,不那么随遇而安,我变得思考未来的太多事情,更有表现欲,不那么低调了,变得有些不合群,在变好之后,随之而来的是变得不那么好,我现在的情况是怎么回事呢,需要怎么办呢,我很喜欢心理学,能帮我解释一下吗,谢谢专家!
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心理咨询是否属于精神医学专业:男 我想问您一件事 由于各种压力 我得订婚了 我认识的这个女的,相亲认识的 之前不认识 我对她有百分之6 0的喜欢 但是他之前谈过对象,还在一起住过 我该怎么办
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