医生你好，我是一个心里没有阳光也没有能量的人，经常感到压抑，焦虑，累。 不喜欢跟别人交流，心里没有多余的能量去给别人。所以很回避人群。也不知道在人际中应当如何与别人交流。 对生活态度有点绝望，总是觉得生活无聊，缺乏改变的动力。觉得生活会继续这样下去。 情绪上很不稳定，有时候很开心但是更多时候是压抑的，容易哭，多愁善感。 非常自卑，基本没有自信心。不相信自己能做到一些能力上的事。 在感情上经常会觉得自己没用，给不了对方想要的，觉得自己比别人差，经常担心自己的另一半被人抢走。于是给另一半很多压力。 请问我应该怎样一步一步改善自己的这种心理状况，变得阳光起来？

男 各位朋友们好，由于我遇到很严重的心理问题，我想向大家求助，希望大家能够帮帮我走出困境。我深知道我的问题很复杂，绝对不是一两句话就能够说清楚的，但我尽可能的描述清楚，这是我第一次写出自己的心理问题，从内心来讲，我已经冒了很大的风险，因为写出来求助就进一步加深了“我是有问题”的自我认知，我一直不想承认我是有心理问题的，因为我怕我会崩溃，我十分恐惧自己不是一个正常人，恐惧自己有这个问题那个问题，十分恐惧自己不健康。这种恐惧带给我的感受不仅仅是想不开那么简单，而且是生理上的难受，比如胸闷，呼吸困难，心悸……等等，同时还深深带有一种对死亡的恐惧。 这是第一个，下面我说一下我现在的状况，请原谅我说话没有逻辑，现在我实在是没有心思顾什么逻辑，我只想胡乱说一通，想到什么说什么，因为我很难受。 我大学刚刚毕业，还有半个学期的实习期，回家呆了一个月，现在一个人来到学校准备找工作，问题就是在毕业回家的这一个月里，我情绪起伏特别大，内心十分痛苦，我确定现在已经进入抑郁的状态了，猛然觉得自己来到这个世界上没有任何意义，一想到某些事情就胸闷，心里难受，有猝死感……十分恐惧。首先我要说的是，我是一个多愁善感的人，具有强烈的自卑情怀，这种情怀有七八年的历史了，我用尽了各种办法同它斗争，我在大学期间很正常，因为大学是一个封闭的圈子，充满了各种多元的内容和人物，四年我一时战胜了它。而且我以为我战胜了它，没想到大学一毕业，那种圈子被打破，许多过去的那种丰富感和美好的东西一去不复返，再加上社会扑面而来的强大压力，使我陷入了一个异常孤独的处境，终于在家的一个多月里，那种自卑情节重新被点燃，而且燃烧的更加凶猛了…… 接下来说说我的自卑情节，从高中开始的，那时候对自己外貌不自信，处处嫌弃自己压抑自己压抑了整整三年，形成了严重的对自己不认同，并且把这种不认同感深深嵌入到了自己的本我之中（本我是我后来看心理学书籍看到的一个概念，就是指很深层次的自己）于是这种深入骨髓的东西我好像根本就无法战胜，大学生活是我的一个侥幸，我庆幸有那么一段生活让我远离了这种深重的自卑情节。 可是现在已经毕业了，我不知道以后怎么办？我现在依然对自己超级不认同，不敢面对自己，不敢正式自己，并且我觉得这些年看惯了这个世界上这么多事，好像做什么都没有意义，人生也就那样，活着真不知道为了什么？（重点注明，我在大学的时候很有理想很有目标，但更多的是寻找自己的存在感）而且我不敢喜欢女孩子，不敢谈恋爱，觉得自己不配，也配不上别人……觉得别人根本就看不上自己…… 我现在很痛苦的是，心里的这些痛苦会引发生理上痛苦……以前不会心悸，胸闷气短这些……现在突然感觉很平常，而且就是在这一个月以内发生的事，我痛苦在这种抑郁情绪中产生那种绝望轻生的念头，这个是当务之急，而且这种念头一旦产生，就好像是一个魔咒，自己会不断的去重复它……感觉自己已经不能解决了……我该怎么办？？？？？

主动挂电话什么心理：女,心理经常有自卑感没有信心，经常无缘无故多愁善感

高中生心理咨询认知行为案例分析：女 各位老师，你们好： 我是一名乐观的女生，但自从初二开始发生了点不愉快，就喜欢胡思乱想。在想着我要怎么做才能让别人喜欢我，结果事与愿违越是这样就错的越多，明明是没有的想法也没干什么就是被说是这样，有时候自己都怀疑自己了。 换个环境吧想着要跟同学搞好关系，自己感觉也是挺好的，太天真，他们在背后不知道诋毁我什么了乱七八糟的都有说。没事伟人也是被别人说过闲话的哈哈。 又换个环境，这次我已经不想说话了，也不去刻意跟谁好。安安静静，都这样了还被说是装，高冷。。。。。。。。。。长得丑，声音不好，不会说话。。。那些个难听的就不聊啦。 现在的我不喜欢说话，恐惧人，特定的环境，多愁善感，焦躁，不自信自卑。 觉得她们好假，明明说闲话又讨厌我，却偏偏还要笑着借我东西，还要我教她们题目。我真的受不了了，如果我不说话，又会假惺惺的问“你怎么了” 最近总在想着不是我死就是她们死，知道这是不对的，但她们都这样欺负人了，没有什么对不对了。 就想好好过完，真的这么难吗？？？ 想知道自己现在属不属于心理疾病。 谢谢，望各位专家的解答

有没有微信上的心理咨询账号：男 我13岁就被寄养在叔叔家里上学，父母是农民，没怎么上过学，我生长在相对封闭的环境，一放假就帮我叔我婶干活，也很少有童年少年的乐趣，在学校也比较独来独往书呆子，内心孤僻自卑，感觉自己长不大，很依赖别人，与社会脱节，多愁善感，容易胡思乱想，现在都抑郁失眠一个多月了，都颓废了，想死的心都有，现在想找个心理咨询师，疑问的是早年的心理创伤该怎么消化，怎么变得自信起来，

心理咨询的两个误区：女 家里是地地道道的农民，因为弟弟读书的原因，在高三的时候搬到了近郊，爸爸打一些零工，妈妈在超市上班。一家四口人租了一间不到40平的房子，两张床紧紧凑凑的在一起过日子，当时觉得并没有什么，一家人在一起有一个睡觉生活的地儿就好了。 在高中的时候接触的人和事并没有那么多，什么都不懂。不知道是从什么时候，大概是在大学第一年下学期，见识了形形色色的人，觉得自己的心理有点改变了。变得在乎自己的出身，变得在意别人的眼光。有句话说的，越没有什么越在意什么，同学间讨论自己的家里怎么怎么，从来都不知道怎么说出口。喜欢在网上买一些相对比较便宜新潮的衣服，长得还算不错，同学间有些就觉得家室应该不错。可我从来没有勇气说自己家里怎么怎么。看朋友圈大家晒自己家的视频，就会想他的家真好，如果我也是就好了。觉得所有人的家都比我好。会越来越自卑。交了一个男朋友，最害怕问起家里的情况。有时候问到父母是干什么会觉得难以启齿。没有经历过贫穷的人是不会懂那种感觉，害怕说出口会让对方低看你，害怕不能平等享受对方的爱，害怕对方会心生嫌弃。 高傲是写在脸上的，而自卑是刻在骨子里的，参加一些活动，虽然心中很好强，可总是畏畏缩缩不能表达心中所想，没有勇气自信去大胆的展现自己。 想买一双阿迪的运动鞋，去看了好久还是没舍得买。想带弟弟去游乐园玩，转了半天觉得这些不必要的钱还是不要花了，只能带着弟弟悻悻而归。想去看看外面的世界却不舍的向爸妈开口。诸如此类的事太多太多了。尝过了贫穷的以为才知道钱真的能买到一切。 我只想要一个属于我们自己的房子，不用很大，有我自己独立的小空间就好。不用整天守着火炉就好。在别人眼里最普通的东西，在我看来却是遥遥无期的奢求。 看着爸妈整天劳累的身影，总是默默地流泪，我也曾想过，如果我是有钱人家的孩子就好了，可以随心所欲的买好多东西，可以不用努力就能有一份安定的工作。可无论怎样，爸妈都没让我受冻受饿过，我想要的都会给我买，我知道我应该感恩而不是这样。 可内心的那种感觉，甚至是一种自卑感，我不知道怎么办，待在家的时候，有时候觉得心里真难受，有时候会觉得悲哀会想着想着就想哭。今天男朋友说过年亲戚都问有没有女朋友，看了照片之后问父母是干什么的，他说不知道，然后发微信问，我真的不知道该怎么办，怎么说。 我知道我应该坦然应该大大方方的说出来，爱你的人自然不会介意，可终该面对现实，谈婚论嫁自然会考虑家庭因素。 不知道怎么缓解心里的自卑，时间久了会觉得压抑，我害怕自己有病态的心理，害怕时间久了这种感觉会变本加厉，道理我都懂可真的做不到。我真的不知道该怎么去调节了。

南京心理咨询上那好：女 和母亲的关系很纠结，母亲总是贬低我，这段时间总是和我吵架，说我老是顶嘴，刺她，我觉得对的我会提出来，错的我会道歉，我母亲都不会，就是站着自己是母亲一直骂我。而且还在一次逛街的时候和我说，从来没有认真听我说话。而且对我的成就一点都不关心，反而贬低我，明明吵架，在外人在的时候就装作关心我，别人一走就继续对我冷暴力。

心理咨询师三级考试需要报班么：男 我和老婆当初在一起她家不同意，然后私奔的，后来回来他们同意了，谈婚论嫁时她大娘要二十万，别说我们拿不起，就算拿了以后我们怎么生活，老婆没有妈妈，一个父亲，不言不语。后来我和老婆走了，再后来和她家一直相处有事过年我们都回去挨家送礼，儿子也四岁了，我们夫妻也吵过架，互相也动过手，但是都过去了，她也挺心疼我的，我也疼她，2016年12月19我去了外地，期间妻子天天给我发视频，打电话，说些恩爱的话！2017年1月5 日下午就被她老姑接回家了，我们距离500 公里，我还在外地，老婆把我的所有联系方式全拉黑了，我交集万分回来了，期间给她家所有人打电话，都说不知道，差点急死我，到了她家我和母亲去的，老婆再吃饭，我说怎么了，她就说不过了，我怎么说都不行，她家人都支持不回去。没办法了我就先回家了，希望过段时间能好，回来后我查老婆通话记录，走的时候和她家人通话，还有一个陌生号码频繁，我就调查，原来是聊天了，不知道具体聊了什么程度，那个人还保证不再和她联系，老婆没啥主见，谁说什么信什么，她大娘家的姐一直鼓动她不回来，我也微信和她姐谈过，我说孩子毕竟四岁了，再改嫁也不一定幸福，她姐说，你现在知道难受了，你拐走时想过我么，就空手套白狼，我说花妹妹20万就幸福了么？她就骂我，我也没有骂她，现在她大娘一家人，都用这事报仇！我媳妇没主见，在娘家就听他们的话，我怎么说都没用，在我家就和我一条心，孩子毕竟四岁了，很纠结，这事和我平常也有很大的责任，我也反思了不一定都是老婆的错，大家出出主意，怎么才能接老婆回来，这个年都没过好，大家帮帮忙

国家二级心理咨询师论文案：男 我是一名高一学生，自从上了初二，我觉得我就特别关注男孩子，特别是有肌肉且，又长的帅的，甚至觉得自己喜欢班上一名男同学，他跟我说他女朋友的事，是我的心里就一阵酸痛。我非常恨自己，我希望成为一个正常的男生，我该怎么办呢？他们还说我有一点点娘

人鬼心理咨询处盘搜搜：男 我和她从小玩到大，但真的是玩，话很少说，我很喜欢她，但不知她对我印象怎样，现在在异地，过年放假可以见面，她爸和我爸也比较熟，不是亲属，所以我觉得说出来会有点尴尬，转眼新年快要完了，她又要走了，感觉再不说明年她有男朋友了，怎么办，我是该勇敢去表白还是怎样