女 我的好朋友换工作了，我突然精神恍惚整天呆呆的 不知不觉的莫名其妙掉眼泪 我整天都不愿意多说话 感觉不能融入别人的圈子 情绪不稳定，喜欢睡觉 不想见人 心里特别难过 胸口压抑喘不过气 调整不好情绪 特别容易哭 老是一个人呆着 怎么改变这种情况呢