刘建军心理咨询师
52岁
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举例善行原则心理咨询
匿名
2017-02-20 17:56:29
抱抱TA
女,16岁,早上起来赖床疲惫,不想去上学,特别不想接触外面的人,也不是不想读书或学习,就是不想去学校。情绪低落期大概在下午开始持续到晚间,间歇性失眠,总是很烦躁。
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李锦云
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
李锦云
这是你本人吗?
周红梅
你好
陈志显
是她以前就是这样的还是最近出现这样的情况,在学校里遇到什么事情了吗?
许文慧
你好!!
张银玲
你好
☀瓜婆娘多的像锤子
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心理咨询辅导内容:女 我今年38岁了,越来越绝得自己啥都干不了,正天糊里糊涂的,没有方向感,工作,学习,人际交往都不能正常沟通。失眠,生活很困难。难受
心理咨询师资源配置:男 曾经得过一次肝炎 这种病很折磨人的 幸运的是治好了 可是前几天做梦梦到又复发了 现在整天都担惊受怕的 时不时就焦虑、心慌、烦躁 已经影响了正常的生活、学习 我该怎么办啊
黄冈心理咨询中心:女,你好 我在美国独自生活 感觉最近精神状态不好 近几年不敢关灯睡觉 失眠 焦虑 有时忽然脑子里有些暴力画面 或者忽然觉得有个自己在和自己对话 还会忽然神经紧张 我27 岁
王金波心理咨询师:男 性幻想,失眠,手淫,烦躁,我怎么办,我控制不了
中级心理咨询师考下来有用吗:男,赌博成瘾 心力衰竭 失眠 烦躁 有木有这方面专家
心理咨询师去哪个城市:女 女 从小生活幸福,一上高中经历了一些破事有点接受不了。心理承受能力弱,导致终日闷闷不乐会有焦虑的现象,怀疑是抑郁症的前期。第一,朋友。本身就内向朋友圈极小幸好有一两个好朋友,我特别珍惜我们的友谊也真心对他们,可是后来矛盾深化(他们不赞同我谈恋爱)然后就开始讨厌我,和我撕逼分道扬镳,(她说男生信不过,说她好心好意为我,我却不领情。觉得我不把她当好朋友)后来她对我说话时会有嘲讽针对意思,我特别心痛难过。第二,破事。我上高中后在宿舍的一些不值钱的东西会莫名不见(挺多次的了)然后找不到凶手。一次我正在经期,可是卫生巾被人偷了(有怀疑是故意之为却找不到凶手)终日人心惶惶,心累。第三,早恋。高中谈的第一个男朋友,早期很爱他,到后来时间久了觉得我这样不对。乖乖女担心谈恋爱被父母发现也担心耽误学习还担心被学校老师发现。因为我应该学习的时间却放到了谈恋爱上。还因为谈恋爱失去了好朋友。于是就打算分手,结果男生不同意还一直纠缠。不断骚扰我之际还一直用恶性语言来威胁我(你不和我在一起我就上了你之类的话)我的心简直要崩溃了,更承受不了。既要兼顾学习又要兼顾恋爱,心累。第四,学习压力。学习成绩一直上不去,注意力不集中。很容易分神。心里想法太多,很容易想太多。会想着有人会针对我,又会想着谈恋爱被老师发现,还会想着,男朋友的骚扰种种……心好累,我怕我撑不下去了怎么办
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六平米心理咨询室布置图:容易焦虑,心情一直很压抑,易怒,处理问题缺乏耐性,经常讨厌自己,情绪偏激,波动大
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