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匿名
2017-02-21 18:54:33

抱抱TA

女我睡眠有障碍，总是后半夜1点左右醒，醒了就2，3个小时睡不着，然后快要亮天还能睡一小觉，可这样我脑袋起来总是混混沉沉的，就想没睡觉一样，我想问问是什么原因。

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周红梅
你好
戴盼
睡眠质量不好
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
匿名
我失眠的原因是什么？
李锦云
你好
胡亚娣
您好
匿名
我感觉自己好像得了抑郁症，那我的失眠能不能是抑郁症引起的，该怎么判断呢？
许朝辉
您好！
匿名
为什么没人回答呢？
张庆仪
您好
张庆仪
你多大了，这种情况多长多久了，一开始失眠是怎样的呢？
匿名
28岁，有一年多了，基本总是这样的，我很害怕自己换上了抑郁症。
张庆仪
最近一年多发生过什么事情吗？
匿名
以前我身体健康不太好，干活也比别人慢，一直都是我的心病，我曾看过有关于抑郁症的表现，总感觉自己换上了抑郁症，只是不敢确定。
匿名
我对干活总是产生一种恐惧心理，一到陌生环境我就害怕，不知为什么？
陈志显
原来也是这样的吗？遇到什么样的情况之后变成这样了？
匿名
打我有了一场病以后，我感觉我的记忆力也不好了，感觉自己适应能力也弱了。
☀瓜婆娘多的像锤子
想不通
☀瓜婆娘多的像锤子
才失眠
匿名
而且我白天，有时感觉很没精神，尤其晚上没睡好的情况下，有时我白天补个瞌睡觉就回感觉好点。
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