郑丽华心理咨询师
47岁
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咨询
问
全国心理咨询师职业资格证书
韩笙
2017-02-22 21:15:01
抱抱TA
女 心情极不稳定,要看综艺节目才可以去维持一个稳定的情绪,不然会很焦躁,心情会很坏,不愿意去说话,对所有东西都没有兴趣爱好,对身边的人很敏感,不敢出门,只要是室外就会很怕,很紧张,每天的天气等会影响到自己的心情,特别是下雨天会不自觉的哭,会感到累,最近还比较嗜睡,但前几个月是失眠,有时候会没有食欲,做事情没有了注意力,整个人有时候是疯疯癫癫,有时候又会很安静,有时候会做一下莫名其妙的事,自己还不知道为什么会做出这样子的事情出来,感觉已经严重影响到我的正常生活
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周红梅
你好
汪桂兰
你好
韩笙
您好
陈志显
您好
许朝辉
您好
许文慧
你好!!
杨晓欢
你好,看了你的描述,感觉你的状态确实不太好,焦虑抑郁恐惧还伴有睡眠障碍。最好通过心理咨询找出问题的根本原因才能解决。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
韩笙
我睡眠还好吧,只是最近有点嗜睡
我知道没人懂所以我不喊痛
和我一样
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