我之前应该得了抑郁症，经过医生调理，应该是已经好了，但是我的心理却不能走出那块乌黑的阴影，经常有一种不能确认自己的怀疑，只要我不怀疑自己的时候我都很正常，但是总有一种疑问：我所做的事正常吗？然后就又陷入了抑郁的困境，我刻意让自己不去想可是我控制不住自己，我应该怎么做才能让自己像以前一样正常