男 我今年高三，从高二开始喜欢手淫。一开始我以为是正常的，觉得大家都这样，也就比较放任了。 可是，随着次数频频增加，身体和精力就变得衰弱了。上课注意力容易分散，成绩下降了不少。 当我明白是手淫引起的后，我尝试了不少，但最后都没有成功。 我觉得自己可能因此考不上好的大学，而且同学们也因成绩对我另眼相看。我感到很焦虑，觉得前路茫茫，成绩也不，想到自已的未来可能会失败，时常背部发麻，打不起精神学习。 我该怎么办？