女,小时候偶然听到音响发出的那种刺耳的声音被吓到了，之后大人又开了几次那种音响也是发出这种声音，每次都是以我的苦恼关了。从那时候起我就很怕听到音响，大学之前家里那套印象几乎没开过，也很怕那种大声的音乐声。大学到上个月之前我虽然不怎么怕了，但是很少去那种娱乐场所。上个月偶然听到餐厅里放着很大的音乐，重复性高，像那种dj，那种恐惧感又来了，我对我老公说想走，很怕，都要哭了。越是害怕那种声音，我就越忍不住去留意，根本分散不了注意力，心里很恐慌，心跳加快，手脚发抖。后面我也是听到不舒服的声音就会这样。大多是音乐，dj型那种。我喜欢安静不喜欢太吵，但是声音无处不在，我真的被搞得很烦，感觉就是小时候阴影造成的。我该怎么办去面对那种让我感到很害怕的声音？