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坚持❤️的约定
2017-02-27 11:38:44
抱抱TA

女,感觉自己的病很厉害!天天做梦!睡不着!紧张害怕

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  • 坚持❤️的约定的头像 坚持❤️的约定
    自己给自己压力!放不下
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    您好!!
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 坚持❤️的约定的头像 坚持❤️的约定
    你们好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 张柏和咨询师的头像 张柏和
    你好发生什么事情了给你造成这么大的压力
  • 张杰咨询师的头像 张杰
    你好
  • 坚持❤️的约定的头像 坚持❤️的约定
    生了孩子以后孩子感冒咳嗽住院导致我精神不好!刚好点了!自己身体不舒服!就开始各种害怕!
  • 许朝辉咨询师的头像 许朝辉
    您好
  • 坚持❤️的约定的头像 坚持❤️的约定
    请帮帮我
  • 戴盼咨询师的头像 戴盼
    我愿意陪伴和支持到你,可以预约我的咨询,祝你身心愉悦!
  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    看完您的问题,这样的情况多长时间,建议您做一个专业的心理辅导
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