刘建军心理咨询师
52岁
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166
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咨询
问
四川心理咨询师二级
匿名
2017-03-03 04:08:11
抱抱TA
女 每天晚上都睡不着 天天失眠怎么办啊 时间调不回来了怎么办
28
0
467
获得公益心:
史丹凤
你好
。
那就连续工作几个晚上试试
匿名
匿名
啊?
- ▲ 没有了桃子的阿狸、
,,,,,
- ▲ 没有了桃子的阿狸、
你是工作还是怎么
匿名
我没上班的时候晚上玩手机 玩着玩着就睡不着了
匿名
现在天天晚上都睡不着 好烦啊
。
想什么了,遇到什么事了吗?还是莫名奇妙的烦?
- ▲ 没有了桃子的阿狸、
厉害了,我想睡没发睡你是想睡睡不着,建议你去医院,看看中医调理一下身体,或许对你有帮助
匿名
闭着眼睛 什么事情都会想 过去的发生过的事都会想 好难入眠
- ▲ 没有了桃子的阿狸、
,,,,
- ▲ 没有了桃子的阿狸、
放空思想,
匿名
放不空啊
匿名
。
那就不要闭眼,一直睁着睁到你撑不住为止。
匿名
那撑不住了睡着要睡到多久啊 我6点50就要起床的了
- ▲ 没有了桃子的阿狸、
你把手机摔了,就能睡着了
匿名
除非我疯了 我手机都不知道给我摔了多少个了
- ▲ 没有了桃子的阿狸、
好吧,
- ▲ 没有了桃子的阿狸、
我要疯了
匿名
干嘛要疯了
- ▲ 没有了桃子的阿狸、
被你玩疯了
匿名
我又没有玩你
- ▲ 没有了桃子的阿狸、
,,
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
陈志显
您好
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