女每天晚上都睡不着天天失眠怎么办啊时间调不回来了怎么办

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获得公益心：

史丹凤
你好
。
那就连续工作几个晚上试试
匿名
匿名
啊？
- ▲ 没有了桃子的阿狸、
，，，，，
- ▲ 没有了桃子的阿狸、
你是工作还是怎么
匿名
我没上班的时候晚上玩手机玩着玩着就睡不着了
匿名
现在天天晚上都睡不着好烦啊
。
想什么了，遇到什么事了吗？还是莫名奇妙的烦？
- ▲ 没有了桃子的阿狸、
厉害了，我想睡没发睡你是想睡睡不着，建议你去医院，看看中医调理一下身体，或许对你有帮助
匿名
闭着眼睛什么事情都会想过去的发生过的事都会想好难入眠
- ▲ 没有了桃子的阿狸、
，，，，
- ▲ 没有了桃子的阿狸、
放空思想，
匿名
放不空啊
匿名
。
那就不要闭眼，一直睁着睁到你撑不住为止。
匿名
那撑不住了睡着要睡到多久啊我6点50就要起床的了
- ▲ 没有了桃子的阿狸、
你把手机摔了，就能睡着了
匿名
除非我疯了我手机都不知道给我摔了多少个了
- ▲ 没有了桃子的阿狸、
好吧，
- ▲ 没有了桃子的阿狸、
我要疯了
匿名
干嘛要疯了
- ▲ 没有了桃子的阿狸、
被你玩疯了
匿名
我又没有玩你
- ▲ 没有了桃子的阿狸、
，，
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
陈志显
您好
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