男又是一夜未眠，13年了，嗨，压力大了，有心事了，

9 0 501

获得公益心：

刘海艳
你好，有心事自然睡不好，解决现实问题，也调整心态可以好点
司淑莲
你好，失眠了13年吗？有什么压力，需要正确看待就好了。
幸福男人
13年还在痛苦，你还是男人吗？是男人应该拿得起放的下。13年都走不出来，你还能干啥事？？？？
汪桂兰
你好
周红梅
你好
张柏和
你好。13年。你是怎样应对这个问题的啊？点击头像联系咨询师咨询治疗。
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
陈志显
那你多大啦？你是现在遇到了什么方面的压力呢？
游宁
能拖13年还是很有毅力的。也正是这13似乎告诉我们好像意志力并不能让你从痛苦里面走出来。那你除了在失眠的事情上靠忍和拖，还是其他事情上也是靠忍和拖呢？
更多内容 APP查看