王晓光心理咨询师
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考试焦虑问题的心理咨询案例报告
知世就是力量
2017-03-09 13:14:17
抱抱TA
女 睡不着,每日每夜的
焦虑
,却不知道
焦虑
从哪里而来,明明学习一般般却担心高考考不好,然后有一点点努力就会害怕自己的努力会付之东流,不清楚自己未来的道路,不知道自己要成为什么样的人。上课注意力无法集中
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获得公益心:
李锦云
你好
李锦云
你好,高考前都有焦虑,很正常的。
李锦云
不一定时期与成绩有关。适度的焦虑,嗯,对考试成绩有好处
周红梅
你好
张柏和
你好。学习成绩一般。你担心考不好是正常的啊?努力 就好 不在乎结果。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待高考,不要将高考看成,如果考不好,一切就完了!如果将高考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待高考!自信些,好吗?加油!
董太新
你好
王金波
其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
许朝辉
您好!
知世就是力量
我觉得我太不正常了,因为我才高二啊,高二就紧张了。对未来一点都没有。
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济南心理咨询师报名地点:没考上大学,觉得担忧未来,不想面对明天,害怕,心情不好经常烦躁,感觉人际关系也不好,老是担忧,焦虑,走不出来。怎么办!好烦!
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荆州市严心中心理咨询师工作室:女 高中时算卦,算命的说我理科学错了,之后我就对理科产生了强烈的恐惧感,一学理科就焦虑,恐惧,害怕,现在我又在网上做了个适应能力测试,结果差,我又接受不了了,又开始恐惧,焦虑,对未来没了信心,脑子里老有适应性这个词,怕进入一个新环境适应差,开始怕未来。怕改变,以前不是这样的,很容易负性暗示怎么办?
女 长时间的心情低落 沉闷 烦躁 压抑 持续不断的 保持了大概大半年了 中途情况严重的导致胸闷 胸闷到呼吸不顺畅 食欲不振 睡眠不好 不想与人沟通 感觉自己很孤立 会很讨厌自己 在人群面前很不自信 失去很多动力和兴趣 对自己出现的症状比较清楚 总之一直都徘徊着很难受很难受 不信任身边的人也不愿意说出自己的这种感受 严重的时候感觉自己就快撑不住了 朋友说是抑郁 我不知道
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心理学最好的是哪个大学:男 为什么我的同学上学期还是好好的,可下学期就变得沉默寡言,抑郁寡欢
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