国家二级心理咨询师和省级_心理论坛

郑丽华心理咨询师 47岁

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问国家二级心理咨询师和省级

匿名
2017-03-10 16:05:28

抱抱TA

女最近一直失眠，昨天去看心理医生医生说我想得太多让我好好休息现在只要睡觉就会做梦怎么办

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获得公益心：

史丹凤
你好
匿名
有人知道吗
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
我q782769864
匿名
我好累
徐惠泉
你好，做梦是正常的，每个人都做梦
周红梅
你好
匿名
该怎么办
徐惠泉
建议通过系统咨询调整
匿名
匿名
昨天医生给拿的药是解忧丸还有百乐眠
国云霞
你好，看起来你现在有些焦虑情绪，而焦虑也影响到了睡眠，建议尽早咨询
匿名
是不是抑郁症
加我微信a1933803421免费为你治疗，治不好不收费。
张柏和
做梦可以的。你的梦中体验怎样的啊？你多大了
匿名
匿名
14岁
吴莹
你好，这种睡眠状态持续多久了呢
匿名
匿名
一个多星期了
匿名
每天做梦都是凌晨醒来
陈志显
您好
匿名
怎么办
匿名
啊
匿名
有人知道，吗
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