给力心理
十年口碑经营
下载APP
匿名
2017-03-13 17:23:15
抱抱TA
女,我有
强迫症
挺严重的!要怎样才能改掉这个毛病呢?好烦!
17
0
494
周红梅
你好
许倩倩
你好
许倩倩
你多大了?你的强迫症的诊断是怎么来的呢?
温桂彩
你好
匿名
我自己觉得是
温桂彩
具体症状是什么?
许倩倩
确诊是强迫症的话,可以接受系统的心理治疗
匿名
总感觉洗手洗的不干净!
史丹凤
你有哪些症状呢
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,希望下面的信息对您有所帮助。 心理治疗 心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系,应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。我个人认为,药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿,心理治疗也非常重要。 1)精神科医生 有一部分精神科医生的特长就是心理治疗,找这部分精神科医生做心理治疗最合适,因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗,但也可以做心理治疗,像支持疗法、认知疗法等等; 2)临床心理学工作者 比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。 适合强迫症的心理治疗有:行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。 首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现,正是由于患者不允许这种症状出现,非要和它对抗,这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。 “带着症状,顺其自然”,这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难,患者和家属要接受强迫症状,带着症状去生活学习,顺其自然,为所当为,接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状,可以去反复重复想或者做,一旦焦虑缓解,建议及时转移注意力,强迫症状会慢慢好转。 “顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣,观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。 1)不理:不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应,那么久而久之,它就会因为感到“无聊”而告退了。 2)不怕:对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的,只有做到“不怕”,才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨,强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕,因而也就不会有什么疗效。 3)不对抗:不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流,无所作为,而是按照正确的方向,去行动和努力,坚持正常的学习与生活,做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看,而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰,你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣,观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。
陈志显
那你多大啦?你这个洗手的这个症状多长时间啦?
许文慧
您好!!
许朝辉
您好
康建萍
你好
刘海艳
你好
国云霞
你好,一天要洗多少次?
张庆仪
您好
更多内容 APP查看
女 我有强迫症,我想改掉。我在锁门关灯关煤气放东西等方面比如:1我明明把作业写完了我还一个劲的想看看我一点都不想看但不看心理又难受。2我总是不短强迫断的问别人某些话或事对方已经答应或肯定但我还是想问3我给别人提意见提完就后悔想会不会因为我然后我就会特别害怕或后悔然后就会胡思乱想把问题想的很严重弄得心理很难受控制不住当然我都是多想结果并不是呢么严重4考试时我会不断的看考号5还有关冰箱门6更严重的是我现在放东西都要看看那地方有什么吗可什么都没有我还是盯着那地方看。等等还有很多我都快疯了!
(匿名)
女,觉得自己有强迫症,老爱较劲,不想又难受。越想改越难改。怎么办?
(匿名)
女 我的脾气很不好,还有强迫症,想改又改不掉,有时候冷静下来就觉得自己心理很扭曲
女,医生,你好。我觉得自己好像有很严重的强迫症,每当自己干一件什么事的时候就想着不好的事发生,一些特别奇奇怪怪的事、明知道不可能发生可是自己开始胡思乱想,已经严重的影响我的生活,不管是写字或者关灯,或者走路,我都在想不好的事情,我很困惑,我该怎么办
(匿名)
女 我有强迫症,我该怎么办,请给我指条明路
女 有强迫症怎么办?很难受。是不是因为不自信。总是觉得有不好的事情发生
(匿名)
女 有很严重的强迫症怎么办?总是什么坏就有种强迫心理去那样做,很严重的自卑心理,好累,小时候就有轻微的现象,什么小事情都要仔细做完,什么东西都怕掉了,落下了都要属好几遍,看好几遍,以前想着总是强迫眨眼睛,又是总是注意吞口水,好烦啊,我很内向,可能是家里的原因,我爸很严肃,总是作业没做对,就暴力打我,我妈也因为有时候我玩没把活干完就打我,说难听点,她没读过书,小事就发火很泼,上高中那次,是我爸让我去的职高,我最讨厌职高了,不是我理想的高中学校,可是我怕他,就去了,去了以后我就不开心,不像自己,总是看伤感的小说,听伤感的歌,那段时间不适应那里,就很悲观,很堕落,想着我怎么能好好的走路呢,就注意自己的腿了,总是注意加上心里的问题,那腿真的不舒服,有压力,越是这样,人多的时候更是不正常了,好烦,好久了还是好不了,总是那样。
(匿名)
男 15 感觉好烦躁。 上课不知道是不是不自信还是怎么样嘴巴一直想闭着。好辛苦,疼。有时感觉压力大, 别人看自己自己会笑, 有一个老师整天看我导致我整天要不开心一样。不想笑出来,因为这样今天不怎么开心,走路不知道看哪里,不自然。。
女, 我跟男友交往四个多月,一直以来都是他在忍让我,三月七号那天,白天我们发生矛盾,之后一天没联系,晚上九点他在我家路口等我,因为我生气他一天没理我,顺口说了句 不想见他,让他走,然后他说他很累,尽力了,之后我还说了很多伤害他的话,说分手之类的,都是气话,他很生气跟朋友去了ktv 还叫了个喜欢他很久的女孩子一起去,我知道后又跟他吵了一架,现在过去好几天 他虽然嘴巴上说还爱我,不想跟我分开,可是我很明显的感觉他对我的冷落,而且也不那么在乎了,我想尽办法找他谈心,跟他保证以后说话不会再那么冲动,不说话伤害他,他还是这样,他说因为被我的话伤到了,自己也不知道怎么就变这样了,他之前每天都要见我,一分开就说想我,可是现在好几天不用见面都可以,说话的态度也变了,我真的不知道该怎么办,眼泪都哭干了,求求各位能不能帮我分析下,要怎么做才能让他的心回来,谢谢了,我真的很急
(匿名)
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2017
/
0313
问
女,我有强迫症挺严重的!要怎样才能改掉这个毛病呢?好烦!
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护