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阳光中的青时雨
2017-03-14 13:26:25
抱抱TA
女 睡眠质量下降了,学习任务并不重。o(╯□╰)o
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康建萍
你好
罗柳琼
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
史丹凤
你好
陈志显
您好
周红梅
你好
陈志显
您好你多大啦?那么最近遇到什么烦心事儿了吗?
康建萍
具体说说睡眠情况
张庆仪
您好
李洪文
你好
李洪文
有什么焦虑的事情在影响着你吗?
心有千千结
并没有什么焦虑的事情,只不过睡觉之前,脑子一片空白,想睡,但就是头脑十分的清醒,不能入睡,平时因为加入的部门任务多,睡觉比较晚,最近都是11.12点开始睡,将近凌晨头脑特别清楚,可是不睡的话影响身体的健康,和第二天做事的效率
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女,最近总是睡不好,吃不香喝不辣,身体也下降,偶尔会晕
女 睡眠不好,经常半夜醒,也会失眠,不愿意跟别人交流,只想封闭自己,不喜欢吵闹,最近经常头疼,烦躁不安,学习压力大,讨厌上学,有心事但又不能告诉父母,经常感觉心率过快,莫名其妙的乱发脾气,有时又很正常
(匿名)
女 晚上睡眠质量很差 情绪低沉 有时候不知道为啥就想哭 感觉干什么都提不起兴致 容易跟人起争执
(匿名)
女 每天想睡觉的时候翻来覆去的睡不着,有时候一个小时,感觉自己学习上也没什么压力,什么了造成的
(匿名)
女 这几天好像失眠了。白天坚持学习运动,现在感觉... 失眠了就是
女,17岁,,晚上两点睡觉早上六点就醒了,不困,什么东西都不想吃,不想出去,什么都不想干,没几分钟就把之前想好的事情忘了,在他人面前装作很开心,一个人的时候心情比较低落,我这是怎么了这几天特别严重,吃饭吃两口就不想吃了
(匿名)
女 好像得了抑郁症,每天学习力不从心,总是想睡觉,永远睡不醒
男 上初中时喜欢上一个很漂亮的女孩a,后来一直在想她,过了5年,遇见了可爱清纯的女生b当时还是喜欢女孩a比女孩b多,后来又遇见了女孩a他没以前漂亮了也不理我了,我把她放弃了,可是我又喜欢上女孩b了,我们没有联系。过了段时间我又在网上喜欢上了可爱漂亮女孩c,我们聊了一个月,我对她爱不释手,时间久了我又放弃了女孩c,现在我又喜欢上了女孩b,我到底喜欢谁?女孩b与我没可能,脑子里现在经常想起她,我该怎么办?
一个男生,我已经跟男朋友同居了,他有别的女生,这个男生竟然说还没结婚,公平竞争,已经住在一起,难道他还要搞外遇,是正常的?真不理解有这样的价值观,还说男朋友烦我,我不信任男朋友,我也只是他对→_→冷淡渐渐起疑心,女人的直觉很准,平白无故我为什么突然看他手机,平常从来也不看,这反而是我的问题!这世界上有这样的人,不可理喻
(匿名)
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女 睡眠质量下降了,学习任务并不重。o(╯□╰)o
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