陈芹心理咨询师
42岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
36
人
|
99%
好评
咨询
问
网上在线有没有心理咨询师
阳光中的青时雨
2017-03-14 13:26:25
抱抱TA
女 睡眠质量下降了,学习任务并不重。o(╯□╰)o
12
0
425
康建萍
你好
罗柳琼
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
史丹凤
你好
陈志显
您好
周红梅
你好
陈志显
您好你多大啦?那么最近遇到什么烦心事儿了吗?
康建萍
具体说说睡眠情况
张庆仪
您好
李洪文
你好
李洪文
有什么焦虑的事情在影响着你吗?
心有千千结
并没有什么焦虑的事情,只不过睡觉之前,脑子一片空白,想睡,但就是头脑十分的清醒,不能入睡,平时因为加入的部门任务多,睡觉比较晚,最近都是11.12点开始睡,将近凌晨头脑特别清楚,可是不睡的话影响身体的健康,和第二天做事的效率
更多内容 APP查看
石家庄心理咨询中心怎么样:女 我现在高2 有很强的学习上进心 狠不得总是学 不怎么运动 在宿舍很想睡觉但宿友,空调,风扇都比较吵 躺床上1个小时还睡不着 每天只有6个多小时的睡眠 我应该怎么办
宝鸡心宇心理咨询怎样:女 不知道怎么说 很累 很迷茫不知道自己想要什么 是学生 学习没有精力不想学上课睡觉 脾气暴躁 一点不顺心的地方就不舒服 睡眠质量差 经常做梦 睡眠浅 有一点点动静就醒不愿意说话 感觉很累 莫名想哭 不想活了 又怕伤害到父母
三汇口心理羞怯在线咨询:女 易烦操,静不下心学习。睡眠不好,情绪低落,效率地下。这是怎么回事?
辽阳市心理咨询有哪些:女 心里总是发慌,一静下来就会打鼓,对任何事都不感兴趣,睡眠失调,害怕工作,害怕学习!
心理咨询师会找什么老公:女 女,小时候被猥亵过,十五岁左右因为一些家事得过抑郁,后来好了,前一段时间就总出现控制不了情绪的时候,,现在怀疑自己有边缘性人格,平时很健谈,或许不太严重,挺怀疑自己的未来啊,各种啊,也不想学习,有睡眠麻痹三年了,之前好长时间没有睡眠麻痹,昨晚又有一次,刚开始幻觉,然后脑子里轰隆隆的响,眼皮剧烈的跳 觉得有人在看着我,可就是动不了。过了一会儿才动了,最近也没有不开心,昨天突然那么一下,恐惧感一下就来了,基本一夜没睡,很担心今晚还会那样,我想问,我应该看专业心理医生吗,睡眠麻痹的情况应该看医生吗。
女 有时候真的很纠结,除了上班之外,好不容易得到的时间,到底是要睡眠休憩,还是应酬会友,还是看书学习,抑或是运动健身
心理咨询师每个人都需要的吗:女 请问我在当地找了一位心理咨询师,因为我是离婚的想复合,我和他一起去做咨询,到做了一次,可是那个咨询师老是劝我放手的,感觉我的自尊心大受打击,所以我拒绝了做咨询,请问她这样做对不对?
不堪入耳免费心理咨询师在线答疑:男 我今年22岁我跟陌生人在一起就很紧张连话都说不起来求老师指导
瓦房店郑道心理咨询:男 自制力差,戒不了手淫,学习也不行。怎么办。
纯爱心理倾诉电话:女 现在我是大一学生已经读到了大一下半学期,我是班里的学习委员,但是我的英语有一门挂科了补考之后又没过,我哥是个学霸年年拿奖学金,我该怎么办?担心舍友,同学,老师,家人看不起我,我很自卑很难过,我该怎么办?
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报