刘建军心理咨询师
52岁
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问
同性恋中国心理咨询
匿名
2017-03-14 16:28:51
抱抱TA
女 心情烦躁不安,爱抱怨,轻度失眠,生气了不愿跟人沟通
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王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,请问您多大了?有以上感受和现象多久了?
李锦云
你好
匿名
常常对工作感到厌倦
周红梅
你好
王金波
关于失眠,其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
28了,不记得多长时间了,老师
匿名
你们好
许朝辉
您好
匿名
总是抱怨身边的人不够好,其实呢觉得自己才最糟糕,但是却不知道该怎么办
匿名
你好,许老师
陈志显
你好,你跟你爸爸妈妈的关系怎么样呢?你的成长经历是什么样的?
汪桂兰
您好
张庆仪
您好
张庆仪
通常在哪些方面,会心烦不安,爱抱怨呢?
刘海艳
你好
许文慧
你好!!
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