请问面对考试焦虑有什么具体有效的方法可以缓解一下，个人情况比较严重，考场紧张，发颤，冒汗在线急等

河南心理咨询机构哪家最好：女 不知道怎么说好！就是感觉自己没什么朋友，人际交往不炸地，而且别人不爱与自己唠嗑，觉得自己不会唠嗑说话，爱招人烦，特别固执，就是今天和爸爸还有一些亲戚朋友给爷爷辈过生日好多好多人，然后脾气就是不知道从哪里上来，谁说话也不听感觉特别烦，还有就是我开始有一点点讨厌我爸爸，还有就是脾气不好特别爱哭，人一多一激动就特别容易哭别人跟我说一句就哭出来了，然后哭也不说话，还有就是莫名其妙就会生气搞得特别不愉快，想改但是改不了，特别爱胡思乱想(严重)，爱顶嘴但是我自己觉得我说的是对的，还有就是在外人看嘻嘻哈哈的跟个小疯子似的咋咋呼呼的，但是有时候感觉自己很孤独没什么朋友感觉朋友家人老师都不怎么喜欢自己，特容易哭，还容易自己看不顺心的事情就会发脾气但是别人不这么认为，感觉很烦，焦虑，而且感觉自己好像得病了，头发掉的特别严重，有一小块都秃了就一小小块，而且别人都有人喜欢有对象，自己什么也没有，不明白为什么自己没人喜欢，不会唠嗑说话，而且我爸爸脾气就不好，我妈妈爸爸总是说我不懂事，我不知道自己哪里做错了哪里不懂事了，真的不明白。

心理咨询291例分析：没有安全感，缺爱，孤单，紧张，焦虑，失眠，从小是送走被收养的，都34了，还单着，我怎么了？

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研究型心理咨询模式：女 我是初三学生，还有四个月中考，给自己压力过大，每天失眠，焦虑，紧张，可能得了抑郁症

川大的心理咨询室在哪：男 一个女的每天都说上班很累，每次找她聊天她都说没时间，她想一个人静静，这时候作为一个男的应该怎么做，才能让她开心

怎样考个心理咨询师证：女 不是很想得开，不喜欢人际交往。别人说我坏话也只能忍着！

汕大精神卫生中心心理咨询：24岁，女，在网上有个高中的学弟加我，从他加我到现在快一年了，没见过面，只是视频过，他几乎每天都和我聊天，而且都是他主动说一些有的没的，之前他说他是分手了，但是前几天又和我说它表姐月经推迟了好几天，给他吓坏了，怕他表姐怀孕，表姐就是他女朋友，他没有明确说，既然有女朋友，不知道他每天晚上找我聊天是什么心理，大概就这些吧

青岛莲池孕期心理咨询：女,我喜欢一个男生，可是他有老婆，我也有老公，我该怎么办心里都是他

心理咨询师发展软件：男 本人今年27直说我估计心理有急病，我有压抑的事情就想喝酒来去解压伤害别人，把别人的心伤透自己才感觉有成就。

女 21岁，在家里带了三年孩子，现在不敢出去上班，一想到上班就头疼，曾经也遇到家暴，现在别人声音大点对我说话，我都怕，我又特别的自卑