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匿名
2017-03-24 14:44:59
抱抱TA

女 最近很烦躁,心慌,恐惧, 焦虑,前段时间每晚做梦,最近一个星期直接失眠,害怕睡觉 每天过的很累,到底怎么了?对什么事都很悲观,我要怎么才能好起来,求大家帮助。

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  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 李丽咨询师的头像 李丽
    你好美女
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你多大,最近发生了什么事情
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    你好,发生了什么事情?
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    每晚做梦,梦的内容是什么
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述,请问您多大了?最后生活中是否发生过什么令您感觉到不愉快或压力过大的事呢? 也就是您感觉是哪此因素导致了您以上的感受? 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 陈素娟咨询师的头像 陈素娟
    是情绪控制方面的问题
  • 许朝辉咨询师的头像 许朝辉
    您好
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好
  • 匿名 匿名
    是呀,我家里公公被查出得了癌症,之后我就一直很恐惧,明明很健康的人,被查出来生病,过后我情绪一直不稳定,加上最近我喉咙不舒服,老不好药也吃了,也检查了,问题一直不好,我心里极度害怕,我最近严重失眠。一整夜睡不着。
  • 张柏和咨询师的头像 张柏和
    你好
  • 孙茹咨询师的头像 孙茹
    你好亲,是恐惧死亡吗
  • 张欣咨询师的头像 张欣
    你好
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    最近发生过什么呢
  • 贾永强咨询师的头像 贾永强
    你好
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