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匿名
2017-04-09 20:39:25
抱抱TA

女 长期失眠。感觉疲惫,睡着了老是做梦。而且梦境又那么清楚。整天都胡思乱想。这该怎么解决

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获得公益心:
  • 达粉会咨询师的头像 达粉会
    你好,做过哪方面的检查调整?
  • 匿名 匿名
    没有检查过
  • 匿名 匿名
    白天困。晚上睡不着
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    你好!!
  • fengchengl的头像 fengchengl
    做什么梦
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 匿名 匿名
  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    你好,你多大啦,那么你长期失眠,经常做梦,这样的情况有多长时间了。
  • 匿名 匿名
    乱七八糟的
  • 匿名 匿名
    持续时间比较长了
  • 匿名 匿名
    不到凌晨睡不着
  • 匿名 匿名
    我今年32
  • 达粉会咨询师的头像 达粉会
    可以试试催眠治疗
  • 达粉会咨询师的头像 达粉会
    有不一样的效果
  • 贾永强咨询师的头像 贾永强
    您好!
  • 匿名 匿名
    怎么催眠?
  • 匿名 匿名
    你好
  • 黄利琼咨询师的头像 黄利琼
    你好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 匿名 匿名
    我也觉得我心里有问题
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    唉,如果你去确认自己的心理导致的失眠啊,用催眠的方法会比较有效的我是国际认证催眠师,你查看一下我资料。
  • 游宁咨询师的头像 游宁
    你好 当人的情绪情感一直被压抑 也就是忽视自己的感受 一直往前走 其实不代表这些东西会消失 只是日积月累的压抑进了潜意识 有时候人会失控 做一些自己不愿意做 但是一定会去做的事情 或者到了晚上睡不着 也会出现在梦里面。所以你需要好好梳理自己面对自己了。加油
  • 匿名 匿名
    我也觉得,好想释放
  • 许朝辉咨询师的头像 许朝辉
    您好
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