女 有什么有效的方法改善记忆力差和粗心的毛病。本人39岁，有一个6岁的女儿。近一年半记忆力减退的历害及粗心，已严重影响到工作。感谢！

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学生心理咨询接待记录：男 我对自己的评价比较局限，所以，不要否定自己，也不要受到他人的负面影响