男,我以前是一个经常爱逗人开心，，喜欢跟人说话。今年我刚上大学来到一个新的环境，变的也不爱说话了，不爱跟人交往。变的自卑，敏感，比如有时候跟人说话的时候，我害怕自己说错话，如果说错话，就老想着跟别人道歉，很么有自信，经常会因为一件小事在心里念叨好长一段时间，虽然自己感觉那件事没什么，但脑子就是转不过来，不敢和别人开玩笑，害怕自己做错事，今天我们学部有个运动项目比赛，我和我们班的几个男生在一块和其中的一个说话，我就是想让自己放开，和他们打成一片，在说话的时候突然说了一句脏话，我就感觉很不好意思，我知道他不会介意的，但是我的心里还是想着要给他道个歉，不然就很难受，然后我就给他说，他的意思就是没事，还有一次我参加了一个活动去敬老院看那些老年人回来的时候就跟两个跟我们一块去的两个同学聊了起来说到了我们西安的回民街，我只知道回民街的小吃特别多但是不知道有多少，就跟她们说回民街全国的小吃基本都有，其实没有那么多，我就感觉很不好意思，我感到很痛苦，过一段时间还要考试，现在真的不知道该咋办，希望得到大家的帮助，告诉我应该咋么去做，用什么样的心态去调整，谢谢

男 我说我是一个极易受环境影响的人，我今年进高四补习班，我之前和一些心理十分开朗的人在一起相处，我感觉和他们在一起我没有任何的不适，想说什么说什么，想做什么做什么，我感觉那个时候的我心理是最健康的，从不特别在乎别人的看法，那个我是真正的我，那个时候的我特别的快乐，但我进学校之后。很多朋友也来了，当我见到他们时，我并不想打招呼的，但总不能躲着人家，但也没什么好说的，刚开始我内心还是十分强大的，还是能编出客套话来陪陪笑，毕竟是客套话说不了太久，然后只能慢慢尴尬的走开，不巧的是，教室和寝室一条线，一路上尽是朋友，每天都要尴尬好多次，最重要的是，我有个互相看不起的同桌，所以坐在一起做事情还是说话都特别尴尬，毕竟是一天到晚都在一起，我就刻意赔笑几次，我感觉在教室坐在那里十分憋屈，又不敢不坐在那里，因为我已经失去了自由说话的能力了，和别人交流的时候我说不出心声了，我的自信被无尽的尴尬磨灭了，很多事情都变得尴尬的，我的生活充满了尴尬，但奇怪的是，我在寝室面对之前那些朋友，我又能做回自己了，但一和别人说话我就‘口是心非’了，我信心完全没了。就过了一个月，我做不到一直的我了。我变得自卑，不善言谈了，我开始躲在角落里不出来了，我的嘴依然是之前的嘴，但说出的话已经因为不自信而逐渐变得无力了，明明内心不自信却装出自信的样子，有时候通过没道理地指责别人的错误来增加自信，但这没道理地指责别人却不能让自己相信自己是对了，反而让自己觉得自己虚伪和更加的不自信，到现在我还在怀疑我把问题写下来是不是真的承认自己心理有问题了。我想做到之前的我。很想很想 (匿名)

女 高中生，女。总是感觉自己很自卑。有一定的社交恐惧症，不敢与陌生人交流。最近刚开学。跟同学们之间还不太熟悉。我很想跟他们搞好关系。所以想尽力展现出自己活泼的一面。但是总感觉很难受。而且如果想跟一些不熟悉的同学，尤其是男生说话之前要做好久心理准备。有可能要想一两天。而且对别人的一个小动作或者一句话都会特别在意。比如有一次我跟一个女生一起回寝室，那个女生很活泼开朗。开学不久，就跟男生关系很好。回寝室的时候遇到了我们班的几个男生，他们好像只看见了那个女生一样，只跟她打了招呼。虽然我跟那几个男生之间本身也没有什么交流不太熟悉，但是我能感觉好像自己被无视了一样。没有存在感，很不舒服。有的时候男生主动跟我说的一句话，我也会高兴很久。有的时候如果我跟男生说话，如果他们没有什么反应的话，我就会很难受觉得他不喜欢我。有些时候看着班上一些很活泼的女生跟男生之间打打闹闹，嘻嘻笑笑的时候，我心里就会很羡慕，也有一种嫉妒和难受的感觉。因为我初中就是一个比较内敛的人。我觉得这样子很不好，我希望我高中的时候能够改过自新，变得更加活泼开朗一些，但是我做不到。做不到在他们面前表现出一种非常活泼的样子，我总觉得很难为情。但是我又怕在他们的眼中我就是一个非常木木内向的人。我每天晚上睡觉前都会躺在床上，想想今天发生的事情。有的时候想到没有表现出自己活泼的一面。没有主动跟不熟悉的同学讲话。没有人注意到我。感觉自己很没有存在感。有的时候想着想着就会哭很久。哭到睡着。第二天醒来的时候又觉得自己哭的好没有理由，根本就没有关系。总是晚上的时候情绪非常低落，但是白天醒来的时候情绪还好。我不知道该怎么办，我希望我能够变得心胸宽广一些，不要老是在意别人对我的态度。我更希望能够让自己变得更活泼开朗一些。开学典礼的时候。我跟一个不太熟的男生坐在一起。我好几次想跟他聊天。每次都鼓起了勇气，但是话到嘴边都说不出来。我总是会想他为什么不主动跟我说话呢？为什么是我主动跟他说话呢？到底愿不愿意跟我聊天？我不知道是为什么，也许是我过于自卑了吧，总是担心他不会想跟我聊天。我也不知道是为什么，谁能告诉我是为什么？而且这种对于别人态度过于计较的心态严重的影响了我的学习和生活。无论我是在上体育课跑步的时候。还是在上课的时候或者说是做作业和考试的时候，我总是想着别人对我的我认为不好的态度。明明知道就算想了也没有用，但是也还是会纠结。比如就会去想男生为什么只跟另外一个女生打招呼啊？不跟我打招呼，他们是不是觉得我不好看或者怎么样？我真的很想能让自己变得跟那些活泼开朗的女生一样，永远都那么大气，不会在意这个小细节。不会这样斤斤计较。

女 我是一个大一的学生，在暑假期间我就告诉自己要尝试着改变，怀着激动的心情去了学校，因为我的专业女生很多，当初进学生会文艺部，我发现里面的人才云集，高手很多，而我一点基础也没有只是喜欢这个程度，菜鸟的我顿时觉得我特别渺小，像一粒沙子，难听点来说觉得自己就是在自取其辱，慢慢的那点信心被打磨的一点不剩。喜欢唱歌跳舞的我在晚会上都没有资格上去，就是这么卑微。自卑的心占据了我的内心，大家在一起时，根本没有共同话题，我不知道该说什么，别人都聊的热火朝天，觉得我和他们不在同一个世界。和大二的学姐都不敢说话打招呼，就像碰到老师一样，原本活泼开朗的我在他们眼里我居然成了文静安静型。其实在高中我学习还不错，也喜欢唱歌，好多人都喜欢和我玩儿，在他们眼里我根本停不下来。 到了大学我想的是多多锻炼自己，做到和不熟的人也要落落大方侃侃而谈，结果发现背道而驰了，更加扭扭捏捏，不敢看成员的眼睛，老是躲躲闪闪，可能是自卑的原因吧，觉得我自己很平庸现在。 (匿名)

女 看见穿得很潮的人就很自卑，特别是同年人，就更自卑了，而且看到他们很活泼很阳光害怕就很自卑很自卑，怕他们看不起我嘲笑我土，我觉得潮等于有钱，因为他们可以买好看的衣服，我都是穿我哥哥弟弟的衣服，我看到其他女孩子穿裙子就好羡慕后来就是自卑，看到街上的人穿好看的衣服就忍不住看一下，而且他们走路都很自信，我好像走路不自然，我害怕别人嘲笑我动作憨，就是因为这个我被我同学嘲笑他们好像不喜欢我，不太爱搭理我不敢做出动作除了光走，我都不会摆臂了，我感觉我好僵硬，站着就很闲不知道干嘛很不自然不知道手放那，不敢乱动，怕同学嘲笑我，用异样的眼光看着我，在哪里笑我，和他们说话就看不起你的感觉不爱搭理你，总觉得别人会关注我，我怕我做的动作被他们笑话，如果别人一直看着我我会不好意思，我以前好像有些人在看着我，我走在街上好害怕，怕别人看我我，我走路不自然动作搞笑，穿得也不是很好，你说走在街上没多少人会关注你，如果在你对面或者在你旁边你不会关注？而且走路的时候和你对着走你确定你不会关注他嘛，我每天很闲，好像对什么都提不起兴趣，好像没什么可以吸引我的注意力的，就只能关注别人或者关注自己，也不能一直关注别人，所以一直都在想我走路是不是不自然啊，觉得自己是不是自我意识过剩 (匿名)

男,我现在大二了可我什么都没有我真的很心累，没有朋友，更没有女朋友我没有自信，我有的就是多年养成不好的习惯我也想改可我真的在努力，却感觉无能为力，你知道吗人生最大的悲哀是什么吗，就是你自己觉得是个好人却被人背后说尽了坏话我承认我不会交友但我招谁惹谁了凭什么排挤我打压我，让大家我在兼职打工每天中午和下午和舍友交流也少了他们变得很讨厌我我知道宿舍有个求就背后说我坏话甚至瞎编乱造，让大家看不起我还有女生女生都各应我了都不愿意搭理我可这是我的错吗我不想解释信你的人不必解释不信你的人更不必解释我是不会交友我没有朋友了更没有女朋友我真的很心伤我跟人不会交流我感到自卑尤其是对女生怂死了，你知道我我的小学生活就很不顺我之前学习非常好但我不爱说话随了我爸这有错吗因为我家跟老师家弄了点矛盾老师就给我穿小鞋让我做题放到讲台上不理我我哭了，还联合其他老师打压我让我做到最后一排你知道我当时个最低，呵呵，我上小学的时候也是在外住宿的在别人家经受欺负因为我小，呵呵后来上五年级的时候奶奶伺候过半年还说这说那抱怨下半年就在我大舅家住后来不知咋的我每天胡思乱想总是不好的事，每天放学都要反反复复的开门检查老是重复后来我查应该是强迫症可为什么是我我不知道我为什么会有那种毛病，就这样我上完了小学我没考好还在镇里上初中没想到到了初中我就开朗多了不知道咋回事重复症也渐渐客克服了，我那时真的很开心很活泼老师都帮我夸我给我开小灶教我，还是让我上台讲课我那时全届第四可没想到到了初二学校就搬了到了旗里旗里的老师对我不好尤其是数学老师我基础不好就不让我学，我很各应她初中毕业我没考好还在那上高中可以前认识的同学都走了我在那一个人上高中之前初中时我们班很团结现在上高中我都不认识也没人理我我也不理别人更可气的是有个求同学说我长的丑鼻子大跟哮天犬是的我当时又急又气也确实是所以说的我很自卑更不跟人说话了尤其是女生生怕被发现了鼻子大长的本身就丑我变得越来越自卑不跟人说话，越来越内向没人喜欢我也不敢跟女生说话就这样三年高中我都没有说超过100句话还被同学笑话一个女的混混说我算个求毛呀我到现在都记得永远忘不了还有那个说我鼻子大的求让我自卑我恨这些人他们凭什么说话后来老师也排斥我打压我我心中真的不满积累的愤怒后来我因为热爱锻炼大早晨跳窗户出去了因为那个宿管不给开门当时也傻呵呵被痛揍了一顿就这样得罪了宿管老师他是当地的混混我就么好日子过了他串通班主任打压我排挤我跟校长说我有病跟人同学啥不说话我当时也傻就给校长写了一个武字实际是说校长武断没想到校长我说我要动武力呵呵就这样我被无解有病高三就被开除了，呵呵我高考我没考好到了这个学校现在更心累我多年的内向自卑更不爱与人交流可我在努力改变但是那么长时间哪能就改了呢，其实根源在我长的丑鼻子大我要是做整容手术缩鼻子和割双眼皮一下刘帅了绝对慢慢就自信了可我该怎么办？ (匿名)

男 我每天很不开心，朋友们都说我有精神病了 (匿名)

女,最近每天晚上失眠做噩梦 一晚上好像睡了又醒来好多次没睡一样 凌晨早早三四点醒来 再也不能睡着了 (匿名)