女 马上高三，最近学习紧张，调位置之后后边的同学经常说话，自己非常烦一听到他们说话就超烦，中午也睡不着，刷题的时候总觉得他们在讲话，写不进去，脾气也变很差容易生气有没有什么方法能够提高一下自己的注意力让自己不那么在意周围人讲话，调整一下心态…谢谢！！