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2017-04-28 10:39:18
抱抱TA

男,好久晚上整晚睡不着，我自己也无法完整描述病情，我就知道我很难受。

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  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好！
  • 的头像
    您好
  • 李洪文咨询师的头像 李洪文
    您好
  • 李洪文咨询师的头像 李洪文
    您好，您多大了呢？您什么时候开始有这样的情况的呢？
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好！刚刚看完您所有的描述， 其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠； 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？ （1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。 （2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。 （3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
  • 韩晓红咨询师的头像 韩晓红
    在的哈
  • 的头像
    19岁了，
  • 的头像
    今年我面临考军校
  • 李亚辉咨询师的头像 李亚辉
    你好
  • 的头像
    我有很严重的腰伤
  • 黄利琼咨询师的头像 黄利琼
    为考试焦虑了是吗？
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    我不知道
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    我也不知道我在烦什么
  • 的头像
    晚上睡不着
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    白天也睡不着
  • 的头像
    但是腰疼起不了床
  • 张柏和咨询师的头像 张柏和
    你好。你多大了。最近发生什么事情了？建议点击头像联系咨询师咨询疏导。
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 李洪文咨询师的头像 李洪文
    持续多长时间了呢
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    在部队这个形式下，不能正常工作是很难受的
  • 刘文静咨询师的头像 刘文静
    你好
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    一个多月了
  • 的头像
    我觉得都不认识我自己了
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    你好！！
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 许朝辉咨询师的头像 许朝辉
    您好
  • 李君咨询师的头像 李君
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男,好久晚上整晚睡不着，我自己也无法完整描述病情，我就知道我很难受。
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