女 最近因为失业了，总是躺在家里，什么事也不做，只有睡觉和玩手机，我发现我的脾气比以前大，一点小事都能和男朋友吵起来，还会崩溃大哭，还会拿身边的人或者我的狗撒气，动不动就打它，我自己也想控制，可是就是控制不了发脾气打人，还会扔东西！有的时候我都在想死了算了！我该怎么办