网络心理咨询项目计划书：女 我好像有社交恐惧症，有时候会脸红，头重缺氧，那时候就不想说话了。我之前还在说话呢，然后就突然这样了。可能是我之前待在家里时间太长了吧，可是我在父母面前都很正常。我以前在朋友面前只是有点轻微的紧张。有时候我都不愿意跟朋友说话。我觉得我的社恐是从今年开始的。(原因可能就是怕说错做错，所以就不敢跟别人交流)我觉得在家里比在外面来的自在，在亲戚家也还好。我有的时候还会手足无措，我在家里可以很自然的，可是在外面就会在意别人的目光，在意别人是不是再说我。我内心渴望跟别人聊天，可是我却不敢说。我寒假出去打工，我跟同事都混熟了，可是有时候就觉得很压抑，因为没有一个人是我很熟的人。我以前跟人说话只是会紧张，到没现在那么严重。我是一个话很多的人，我绝对忍受不了这种怕跟别人交流的痛苦，我也是一个外向的人。其实我之前很陌生人也可以聊的很开心，跟熟悉的人更可以聊的很开心。我之前因为工资的事情烦恼了好几次，因为没收到，我又是兼职的，但是后面收到了我才放心了。我至今都不知道我社恐的真正原因。我觉得可能跟我小时候被孤立的经历有关，也可能跟我太在意别人的看法有关。这学期我正视了我的很多缺点，所以觉得自己不好，对自己不自信，自卑。不自信是一直以来都有的，我对自己的外貌，能力什么的不自信，我觉得自己一无是处，我的朋友也那样觉得。我父母从小对我很严格，他们经常吵架，我也会跟他们发生冲突。我在家里很放得开有什么说什么，但在外面就会很乖，跟朋友在一起我很开心我有什么说什么，但是已经习惯那么善解人意了。我也是个很会体谅别人感受的人。我心里算起一个很好的人。我中专的时候有过一段叛逆期，就是不会控制自己的脾气，所以会无缘无故对别人发火。我一直以来都不敢看别人的眼睛，跟别人交流，后来是在老师的帮助下才主动看别人的眼睛的。我近几年想独立了，所以不是很希望父母管的太多。我父母都是比较保守的人，他们就会管的比较严。其实，我现在这个年龄他们应该可以放心了，可以慢慢的放手让我自己管自己了。我不知道自己应该怎么办？反正我不想去医院，我想自我治愈。我觉得我可能是有什么心结没有打开。我只是想把自己的经历说出来，让自己好受一点，因为朋友家人都有事，所以我只能告诉别人了。我对自己的未来也充满着迷茫，我也知道要努力。我就觉得社恐对我来讲就是一个必须要克服的绊脚石，要不然对我的日常交际关系就有问题了。我也是一个多愁善感的人，反正如果我有事情做错了，我就会自责。所以希望得到有用的帮助。谢谢！因为我本身就是乐观至上的人，所以我也相信靠我自己就能克服了。

宁波的心理咨询中心：女,感觉我有社交恐惧症，不擅交际不会说话，总是与人交朋友相处不好（相处的圈子都是女的）还不敢随意去和男孩子说话，还与长辈之间说话有代沟，不敢轻易说话，还总是自卑觉得自己智商不够高情商更低，觉得自己很多地方很差，不自信，觉的我都要适应不了这个社会了，天天想好多事情，多愁善感，我这样活的压力好大，很累，我自认为我是一个内向的人喜爱安静自在，但我的好多同学都说我好开朗，我都分不清我自己是个什么样的人，我性格挺好，但是性子太好了别人会欺负，还没有一点霸气让人一眼看过去就是一个柔弱的女孩子，我不喜欢这样，现在的社会像我这样弱小的人还不会玩心眼估计都要生存不下去了，所以我好烦恼，想求解我这是什么现象，还是纯粹就是胡思乱想脑子里想多了不该想的事？？？？

大学班级心理咨询员的职责：女 我今年20岁，女生，出来社会有四年了，也做过几份工作，一直都很茫然，去年因为喜欢化妆然后就去报了化妆培训学校，学了大半年，本想之后都做这个工作，毕业后出来找了一个多月工作，刚出来没经验只能做助理，工资都在1000左右，不包吃住而且是打杂没得上手的机会，做了一个礼拜后就走了，再后来找着找着我爸介绍了一个很清闲的工作监控员，一天12小时就是一个人坐在那看监控，特别无聊，所以想的事情可能也更多了，好像突然对以后一直从事化妆这个事又没底了，好像这又不是我真正内心所需求用来作为一生的职业，那个时候就特别迷茫，不知道接下来的路该怎么走，也不想安于现状，我想做一份喜欢并且能让我有激情的工作，其实从小就一直有一个演员梦，只是以前不会往这方面去想，也不敢想，根本也不知道有什么艺术学校电影学校什么的，在这个监控员的工作中一段时间，突然脑海中又迸发出了这个想法，然后又在网上搜寻学校，但是考艺校我也没有高中毕业和高考，所以也放弃这个办法，开始看演员培训学校，但那种学费都偏高，我又烦恼了，要赚学费，而且是在一年多的时间想赚够这个学费，所以这样的话我就不能再做这个只有两三千固定工资的12小时工作，想找一份销售，或者打两份工，后来我辞职了，找了一份房地产销售，跟传统房产不一样，不需要发传单，每天在公司打电话约客户，刚开始没那么高要求，慢慢的一个月过后变得严格了，每天必须要打300个甚至每个礼拜要约到多少个客户出来看房，少一个扣50，第一个礼拜我就扣了250，这时候心里很复杂，面对工作的压力，和梦想的热情，我不知道我要不要再继续这个工作，我知道这行压力很大，我也很想突破我自己，但我好像总是给自己退路，真的很讨厌这样的自己，不断在心里批评自己，鼓励自己可以，但好像还是很脆弱，因为我本身就是一个很自卑的人，可能因为童年的一些事情，家里的事，我很没有自信，容易害羞，我特别想改变这种情况，但我不知道从何做起，我也知道如果真的想走演员这条路会很苦，而且要很放的开，我不怕吃苦，但好像内心的一些东西不是一两天能改变的，现在那份销售辞职了，出来一个多月了，不知道该找什么工作能赚够钱，想再找销售，或者其他性质的销售，这一个月面试了大大小小二三十家公司，还是没能找到工资公司各方面都可以的，也想过打两份工，现在真的心里特别乱，不知道该做什么样的选择，因为我想在一定的时间内赚够钱，但又面临工作的困扰，可能各方面心里问题，很多事情也不太会组织语言来表达，我很渴望自己能变得更外向，突破自我，我觉得我自己吧总是活在想象当中，不会把这些想法付诸到实际行动，事情都还没开始，就已经把过程和结果统统都预想了一遍，结果就被这些虚无缥缈的预想毁掉了我那一点点想去尝试的勇气，无时无刻不希望自己能冲破内心的阻碍，可能是现在安逸的工作环境过惯了，心变得更懒惰了，害怕去尝试新的环境，我也捉摸不透我自己，瞬息万变的想法，总是被情绪掌控着，总是那么悲天悯人，感性得不知所措，不知道何时才能离我的梦想更近一步，决定了的事，不管多麻烦，都想去试一下，哪怕到头来白费一场，我希望每天能过得很充实，在自己喜欢的道路上，再苦再累我都能接受，我承认我现在真的不知道该怎么做了，我想我需要一个清晰的旁观人能为我分析和指点

心理咨询十三条真理：女 我今年已经大三了，说实在我很自卑，尽管别人说我好看我还是认为自己很丑，特别是高中毕业后长了很多痘痘，我自卑就更严重了，我不能很好的面对一个男生，自从我通过药物治疗把痘痘治理好了以后我稍微有了自信，但是我为什么找不到男朋友，前男友因为不怎么高，我就不敢把他介绍给任何人，虽然长得帅，但是身高不够也是一样啊！每次我都和他闹过好多矛盾，就想让他以为我无理取闹而和我分手，我真的不敢带他去见父母，因为我家人都是挺高的，而且要求另一半要比我高，而我前男友只能勉勉强强和我一样高，这样我很烦恼，所以我和他分手了，我决定开始新的生活，想找一个高高的男朋友，可是还是没有男生追我，追我的都是比我矮的，难道我命该如此吗？我好苦恼，我的朋友都不比我朋友但是却有一个特别高帅的男朋友，这是为什么啊？难道因为我不太懂交际吗？大学这么多年还是没有人追，我承认我上的是师范院校，男女比例不是很平衡，但是为什么比我丑的女生都有人追?我一直在苦恼这个问题，我也努力改善自己，让自己变漂亮，但是还是没有人追我。我整天看着情侣感觉好气愤又失落，所以每天心情都很低落，我该怎么办？

海洋大学心理咨询中心：好烦好烦，现在放假也烦。真的希望老师们帮我解决，可以耐心看完。家庭并没有很好的我去了全市最好的尚贤中学，私立的，一年就一万多。抱着很大的压力吧去了，军训时发现我们班19个女生，我最高，站队时就站了男生一队，全校好像也只有我们班的我是这样的队形。军训时没感觉到，体育课开始了。这一来活动就多了，什么前后一组啊的活动我都非常尴尬。然后因为前两排全是女生后四排男生中就我一个女生，所以老师每次都说前两排的女生后四排的男生，就感觉无地自容。特别是一做什么活动，我就特别特别无地自容，和一排男生站一队，感觉自己很另类，和女生隔绝了。就不说话，很难过。。此后的体育课我都不知道是这么熬过来的，因为这学期光学广播体操了后半学期才正式体育课，非常烦恼，星期一和星期五的体育课使我一星期都不开心，就算是星期五回家星期六在家也会想着星期一的体育课。。。我也不明白在烦什么。特别是我和爸爸妈妈说，哭了，然后我爸在家长会的时候给老师说我的情况，老师还说：这根本不是个事。。到最后还是没给我调位，其实就算调位我也没法调，因为我太高了。心想着在老师心目中肯定是那种学生了，老师虽然没调，但我也不敢给爸爸再说了。懦弱。浑浑噩噩过来了，没有很知心的朋友，每次看到他们那么开心，那么无忧无虑，就我有这个烦恼，就特伤心。。我也想不去想，也觉得这根本就不是个事，但还这么烦。我就是一个这样的人，政治课本上都有，天天在背：如何克服青春期心理烦恼？如何自信自立自强克服挫折？。。。但还是没办法解决，感觉自己和神经病人一样为了这些事情抑郁。可能你也会觉得可笑至极，但这让我夜不能寐，整天不高兴，害怕上学害怕开学害怕与人交流。。。我知道是自卑，但是。。。。这么克服？想着快上八年级，但是我八年级必定是最高的也很有可能再次多余，，，，不能这么下去了，怎么办怎么办怎么办怎么办。？不想开学，下册的学习好像很难很难了，但我还有这样的烦恼，怎么去不想？我不敢跟体育老师说，这么丢人的事情，并且说了也没有办法给我调位，因为队形只有这样。。。真心希望可以解决，八年级还有以后，怎么办怎么办？道理我都懂，但是还是会胡思乱想。。。

心理咨询红旗街：女 我是一名35岁的女性，已婚有一个儿子，我也是一名小餐馆的店长。这么多年以来，我都特别自卑，觉得自己什么都不行，使我心理压力很大，很烦恼。平常很羡慕有自信的人

宿州的心理咨询师：男 从六七岁父母离婚了，之后跟了父亲，但他们一直都不让我见我妈，也经常威胁，我去年秋天开始和我妈偷偷联系，但我家里人最近要查我通话记录，被查到了最轻的是一顿打，最近我非常烦躁，两天后又要月考了，可脑子里全这些事

陇东学院大学生心理咨询室：女,26岁,跟男友恋爱两年多了，争吵不断，但是他很爱我，不知道最近两个月怎么了，他再也不考虑我的感受了，而且主动提分手好几次，最后一次是在25天前，说是以后给不了我幸福各种借口，让我离开他，整整二十多天没见面可是有偶尔联系，昨天他回来了，送了花说是最后一次，然后情人节也没陪我过，我以为真的结束了，他却半夜喝醉了回来了，我们什么话也没说，他只是哭了，然后就这样在一起一夜，早上走的时候他什么话也没说就走了，我问他你是来睡我吗？他说他很爱我舍不得我，然后有时挂了电话，我以为他估计是回心转意想好好过，没想到一天一个电话都没打，而且关机了，以前从来从来都不会这样，我特别能感觉好像他不爱我了，只是为了睡我才回来的，我好伤心，我不知道男人这样是不是真的爱没了只剩下肉体，

心理咨询师福州大学：女,28岁,我是一个有过婚史的女性，通过朋友的介绍认识了，和我有过一样经历的小光，他的不幸婚姻是，他的前妻经常出去喝酒，和一些朋友，每次都说这是推不掉的应酬，时间久了他前妻就有了别人，回到家后，他前妻就会无理闹个不停，逼着他离婚，他也知道为什么，只是为了孩子没把话说明，直到他前妻逼着他离了婚，因此，女人喝酒，女人晚上和男性出去吃饭很晚才回家，这类的问题，他很敏感，也很讨厌。 小光他承包了很多地，这个季节是他很忙的时候，他雇了很多工人，每天忙着出去买机器用件，和地里大大小小的事，我在市里上班，我家就是市里的，所以我们见面的机会很少，但是他会偶尔赶在晚上回来和我吃个晚饭，聊会天然后把我送回家，他在开车回到地里，需要2个小时的车程，有时我也很心疼他，不让他来回跑，他说想我了，想见我，我们接触的过程中，他都是很绅士，没有任何过份的举动，刚接触的时候他对自己挺没有信心的，因为我比他小8岁，一开始他是不同意的，经过接触他觉得我人不错，开始接受我，同时我觉得他也很好，有着男人该有的一切担当，他喜欢叫我小屁孩，我喜欢称呼他新哥哥，因为他名字里有个新字，他会每天主动和我说他在做什么，或者是和朋友在一起，在做什么，完全是让女人，放心的不能在放心的男人了，前不久，我的一个女生朋友小言约我出去吃饭，同时也有小言的男性朋友，我为了不让小光担心我每次出去吃饭，都会和他如实说，因为我知道他在他前妻那心理受了伤，不喜欢他的女人出去喝酒直到很晚，所以我也在尽量避免，几乎不出去和朋友聚会，那天我八点几分的时候就先离开了，因为我知道他不喜欢，所以我很早就回家了，我是一个不喜欢喝酒的女人，有的时候朋友约我，我会经常的拒绝，我和小光也因为这件事说了很多，他说，觉得我的性格不适合他，我就以为他是要和我分开，所以我就先说了，说的时候我心里其实是不想分开的，他也没有要分开的想法，他说有事明天再说吧，他觉得第二天就过去了，可是我没有理解到他的想法，说了很多我们同时都很痛心的话。 现在我们真的分开了，他心里放不下我，还在乎我，我也是一样，但是他现在不想接受我，因为通过他前妻的事，他心里很害怕，我和他说了，我愿意，不去做他不喜欢的事 我能感觉到他心里很矛盾，即放不下我，同时还害怕接受我了以后，我会变得和他前妻一样，尽管我怎么解释说，我不会和她一样的，因为我不是她的那个性格，我懂得，什么对我是重要的，他还是坚决的不在接受我，但是我真的不想失去他，我很在乎他 我们哭的，很伤心。明知道彼此都在乎放不下。 我一直在求他，我们和好，他的态度很坚持。给他发信息，他也没回复我，微信没有删除我，只是不和我说话 他在乎我，放不下我，还不肯接受我，我现在不知道这种情况我该怎么办，怎么能让他再接受我。

心理咨询案例学术网：男 女朋友的前男友让你离自己的女朋友远一点，而且还要来学校找你怎么办