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匿名
2017-05-29 09:32:58
抱抱TA
女 我经常晚上睡不着,有什么好的建议吗?
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获得公益心:
许文慧
你好!!
史丹凤
你好
陈志显
您好你多大了发生了什么事情,有多长时间了
安俐
你好,请问睡不着的情况有多久了?
匿名
有一段时间了
安俐
那你多大了?
匿名
从初中就是这样了,现在都上高中了
匿名
14了
周红梅
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
李军
你好!
张柏和
接受心理咨询治疗。疏导情绪 催眠改善睡眠。
李军
通过放松训练,催眠暗示可以治疗失眠
匿名
匿名
我经常感到焦虑是怎么回事?
李军
主要原因是,内心缺少安全感
李军
与你的成长经历,父母教育方式有关
一季稻
晚上睡不着?建议不要看屏幕,看书
熊琦红
你好
许朝辉
您好
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女,22岁,晚上睡不着觉,老是觉得自己不好,想东想西!已经很久了
女 我不知道为什么,自己老是晚上睡不着,还老是爱乱想,整天闷闷不乐,不想和别人说话,也不想和别人玩,就想一个人待在家里
(匿名)
女 白天睡多了,晚上睡不着了 ,烦死了……………………
(匿名)
女 晚上睡不着怎么办啊,我很少失眠的,一点多了,明天还要上班,咋整啊
女 睡不着觉怎么办啊,谁有好的办法,不知道该怎么办
女 总是睡不着,每天晚上还难入睡,尤其是第二天有事,越想自己睡着反而不能
(匿名)
女,32岁,晚上睡不着怎么办啊,有的时候睡着了还会半夜突然醒来然后就睡不着了
(匿名)
女 晚上经常失眠怎么办,就是睡不着,白天有感觉特别累,什么都不想干,
女 跟室友闹翻了 她们两个都一块只有我一个人 这件事情已经过去两个多月了 自从这件事情完了之后我的想法就变得很极端 现在能不住寝室就不住寝室都住在男朋友那里 他很惯我我现在会因为一点事情就得寸进尺无理取闹 像现在冷静下来想想我每天都在折磨他一样 他说他都快神经病了 道理我都懂可就是做不到 心里过不去这个坎感觉快得抑郁了
(匿名)
女 家里人关系不太好,有的时候不愿意回家。
(匿名)
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女 我经常晚上睡不着,有什么好的建议吗?
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