女 我觉得我在这半年时间变化蛮大，我总是心理压抑，然后半夜睡不着觉，心理每天都沉重，我生气的时候超想摔东西，我把每件事都放大的想，心理总装满委屈，心理有事又不能表达出来，每天因为一件事都心里特别不舒服，不管是友情，还是爱情我都不能控制自己，当发生了所有的矛盾时我只会说我错了。我不知道怎么办