李恩贵心理咨询师
68岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
810
人
|
99%
好评
咨询
问
哈医大四院心理咨询专家
匿名
2017-06-26 22:21:49
抱抱TA
女 心事太重!天天失眠,真心累!问题解决不了!又无处发泄愤怒的火气
6
0
447
许倩倩
你好
许倩倩
梳理好问题,解决可以解决的部分
王金波
您好!
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
许文慧
你好!
易云侠
你好
更多内容 APP查看
27岁,怎样辨别自己心理是否有病、问题,。
心理咨询师抗疫:女,我是不是有抑郁症?经常一个人时候会哭,特别没人时,哭的撕心裂肺,哭着睡着了,醒了又哭。我一个人在广州找工作,找了两个多月了,有个交往时间不长的男朋友。我经常感到特别孤独,累,无助,特别连续几天没人陪的时候,一个人时我的生活就会变得混乱,不怎么吃饭,失眠,没有安全感,做什么事情都想哭。我前段时间觉得生活好没意思,好想死,我觉得特别的孤独,我跟男朋友说我想分手,不合适,我想回去相亲,一个人在广州觉得太孤独,可是回去我又不知道要怎么办,感情工作我统统觉得有心无力,一个人那种孤独的感觉会让我觉得陷入到泥潭里出不来,一直哭,可是男朋友觉得我是被家人宠坏了,不够坚强独立,很多人跟我处境一样过来的。虽然我觉得我不是被宠坏了的,我甚至觉得我家人都算不上很宠我,我一直都是粗放式放养,可是又觉得成年人应该去承受这些,理智清楚,可是心理的压抑感无处释放,那些真实的感受我没有办法内部消化,我得不到理解,没有人能感同身受。白天大部分事后出门我又表面跟普通人没有什么区别。想到男朋友又要出差了,我一个人无依无靠,我会忍不住焦虑不安。还有,我以前有脑血管痉挛,现在也没有好,容易会头痛头晕。我这些情况正常吗?是不是我自身太软弱了?还是一般人遇到工作感情不顺,又身处异乡都会有这种情况?
什么软件可以可以治愈心理:女 本人女 今年26岁 结婚不到一年。 12月一号我从婆家生气回到自己的家中 回家后一直给老公打电话不接发短信不回 。 没办法我自己回来婆家 回来后发现老公我走的那天开始跟一个女的聊天打电话 天天 。我问他到底怎么回事 他说跟你没关系 有本事走了别回来啊! 我就说我回来认错了 知道自己错了 跟你没什么好说 要和我离婚 我到底该怎么办呢?
专家如何加入给力心理咨询:女 我病了三个月了,都不知道是什么病,去医院看医生怀疑我得了仰郁症,天天、打针都好不了。
公众对心理咨询师的认知:男,18岁,我每天很烦,感到生活真的没什么意思,累,累。心上累,想消失,没什么意思。
心理咨询师二级报名考试条件:女 喜欢上了自己的男闺蜜,因为喜欢,才要他做我的男闺蜜,喜欢他两年啦,为他放弃了自己的成绩,昨天我闺蜜找我男闺蜜,要他劝我考上就上,闺蜜跟他说我会因为他没有考上而不上,他好声好气的来劝我,然后说不要让我在跟着他了,他不喜欢我,然后,我耍了小脾气,他生气了,我跟他道歉了,到了好几遍,他一句话也不回我,怎么办?
心理咨询师西安自学:女 跟婆婆和不来。有两个小孩子了。是婆婆在带。想回去看小孩但又不想见到婆婆。我老公也没说什么。有没钱。买房子买不起。不知道怎么办。很痛苦。。
中国最好的心理学书籍:男 我老是特别害怕死亡,特别 害怕自己得上绝症这是不是心里有问题
心理学免费软件下载:男 有着非常严重的从众心理,完全被别人主导着我的判断,就像别人跟我说,……诶,我发现某人喜欢你诶,,然后不久后我也感觉别人真的喜欢我一样
鲅鱼圈明华心理咨询:女 我这次高考文综考126,平时180,老师们建议我复读。我也有这个想法。但是我好害怕我考不到。好害怕!
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报