刘建军心理咨询师
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心理咨询回访总结
浮生
2017-06-30 22:20:50
抱抱TA
女 我最近总是失眠,到凌晨1点左右才睡着。我被一些事困扰着,我已经结婚了,小孩快一岁了,我没有去上班,我也没有带小孩,是婆婆带。所有的经济来源都靠老公一个人,我觉得很没有安全感,我自己没有能力挣到钱。我感觉很不安,总是有一种负罪感,花着别人的钱内心真的不好受。并且我也能隐隐的感觉到老公不愿把经济权利交给我,从而渐渐的觉得自己在家中没啥地位。还有就是,他长期出差在外,我真的觉得很没有安全感,总觉得世界好像就剩下我一个人了,活得特别空虚,我怎样才能从这种现象中脱离呢?我也想去上班,让他们瞧得起我,我总觉得自卑,可是我现在在学技术,打算3个月后再找工作。我能撑到那时候吗?我现在已经崩溃了……
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获得公益心:
张庆仪
您好!
王金波
您好!
浮生
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
李锦云
你好,及时调整自己的状态。
许文慧
你好!
周红梅
你好
蒙先霖
你好
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全国知名的心理咨询师都有哪些呢:女,24岁,我已经结婚快两年了~宝宝现在一岁一个月我有时候总是觉得我各种和我婆婆家的理念的不同~我做月子的时候我婆婆做生意需要早起那我尽量自己看晚上不耽误我婆婆睡觉~结果直到我女儿过16天就一直是我公公给我做好饭端到屋里~真的很无奈~后来过完16天我就会我妈家做月子去了~后来因为我婆婆家我们卧室没有空调(我生完我家宝宝正好夏天很热)就住到我们自己家去了~结果就连做饭也已经是自己做。自己想了想也哭过没办法那就这样吧!没有一个月我们家孩子一到下午六七点就得抱着睡不然就一直哭直到十一二点才能放下他爸爸抱着也哭姑姑抱着也哭没办法我只能自己抱着一开始头两天还可以后来就不行了胳膊疼肩膀也疼我就想让我老公和婆婆说一说能不能帮帮我,可能也是我老是哭我对象对我说自己的孩子自己照顾~我就心里特别难受后来想了想也是自己的孩子自己照顾~后来实在坚持不住又回了我妈家~我妈帮我带了几天好了我们就回来了~心里一直很憋屈可是我这个人性子可能就这样哭过了难受过了就好了。到快过年宝宝八个月左右了感冒了发烧咳嗽流鼻涕一开始去医院化验拿的药吃吃了几天还是不行就去医院打针了我对象还上班总不能让他老是请假我婆婆已经早就不做生意了一直在家带我小叔子我小叔子上三年级。我就和我婆婆说能不能和我去医院给诺诺打针结果我婆婆说要去陪我小叔子整牙已经预约好了,我当时也不知道说什么了会到屋里就哭了我现在真的不知道我当时怎么想的后来没办法又是我妈妈陪的我。我妈说可能你婆婆就是比较大大咧咧的没有寻思诺诺感冒那么厉害,我也只能逼自己这么去想。就这样一直到我女儿一岁因为我对象工资不高一个月两千多点我就想我出去上班这样我能放松放松心情也不这么压抑也能改善一下我们小家的生活。于是我便和我婆婆说,结果我婆婆又说孩子还太小了了,再等等。结果过了没两天我婆婆又说自己高血压很高直接不行我小姑子是医院的医生就拿回来一个能随身量高血压的仪器每天随身带着量高血压说是很高的话就得去医院住院我当时第一个念头就是她不想帮我看我女儿可是他毕竟是我婆婆可能真的是突然血压高了我就和老公说不行就先陪妈妈去医院看看查一查身体要紧结果我婆婆说要等我小叔子放假着~然后就一直没有影了。后来我没办法就只能劝自己慢慢的我女儿上了幼儿园就好了。最近我小姑子要结婚了我们这边兴会亲家的时候都要给钱。我就和我婆婆商量问我给我小姑子多少钱合适因为我们家随礼什么的都比较低我婆婆家这边都比较高所以我就提前问一下我婆婆说让我打听打听别人都给我多少反正我叔和婶子我们那时侯是一人六百我们这还是亲的,我又问结婚我们拿多少合适我说我问了问别人都不是很多有三千的有五千的我存了一个万块钱的死期要是随五千的话我就不动开我们那个存折了要是随一万的话就得取出来因为我对象工资不是很高我又没上班基本每个月都是就靠我老公的工资幸亏我老公不抽烟不喝酒但是我们车又得交油钱我女儿还得喝奶粉所以我们的日子一直挺紧的(我结婚之前是个很能花钱的人可是结婚后就不一样了)。我婆婆说那你就去问问人家都是怎么弄的,我说我也没大弄过这些问了她们都是随的不多我寻思问问看您怎么弄我也没弄过这些。我婆婆说反正五千可是有点很难看,办事不是没钱就不办了这都是人情世事再说这是你亲妹妹。当时我女儿又闹着睡觉我就说我先带我女儿去睡觉,我知道我小姑对我们很好可是我真的压力特别大我们下半年车还要交保险还有很多事每个月看我老公的工资根本不够我觉得我整个脑袋都快要炸了。我真的快崩溃了。我无数次想过要离婚可是我老公对我还算不错,而且我女儿还小,可是这样下去我觉得我自己快喘不过来气了,不知道该怎么调节自己的情绪而且我女儿正在学事的时候不想让她感觉自己的妈妈特别痛苦。希望看到的老师可以帮帮我!
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