男今天失恋了。不知道为什么。他向我分手。电话也不接，信息也不回。我现在十分难受，想忘记她，但是忘不掉。越想越难受。怎么样才能让我忘记他？

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程国凤
你好！
在吗
王金霞
您好
你好！
老师，我该怎么办？
在吗？
程国凤
他不回应的态度，确实让人难受！或许他有苦衷！现在允许自己难过，允许自己掉眼泪，不要强迫自己忘记
王金霞
您好，失恋确实是很痛苦的，在一段情感关系中倾注了时间和感情，当形成的依恋关系破裂时难过是在所难免的，多久能从失恋的痛苦中走出是因人而异的。建议您尝试这些方式来减轻痛苦「1」积极开展社交，将注意力从失恋创伤中转移出来，减少孤独感与落寞感「2」培养新兴趣或重拾以往的爱好，通过积极有益的兴趣爱好让自己的思维和身体都动起来，消除负面低落情绪和空虚感「3」创造新的环境，将与他（她）有的物品先封存或清理，避免睹物后唤起种种回忆「4」向亲密的朋友、家人或专业咨询师抒发情绪，痛苦的情绪不要过度压抑，要适度释放「5」树立正确的认知，失恋只代表两个人不合适，不要因失恋而过度自责或自我贬损同时也需要给自己更多的时间与足够的耐心，您将会不知不觉走出失恋的痛苦。
王金波
您好！我刚刚看完您所有的描述，能理解您的心情。您的情况属于处于失恋的痛苦期阶段。与您分享下面的内容，希望对您有所启发！失恋及失业都是被拒绝，难免会有失落，但大可不必hold不住难过。因为不论任何原因，当对方下定决心，未来无法再与你同行的那一刻起，你所失去的，就再也不是自己梦寐以求的完美关系，而是充满磨难的未来前景。理解这点，反而会让自己感到庆幸。越快微笑告别，就能加速遇见更幸福的自己。
王金玲
你好，通过你的描述非常理解你现在的感受，通常失恋的人有以下几种情绪状态：（1）注意力没有办法转移，沉浸在失恋的痛苦中（2）极度地不习惯，一般来说形成新的习惯需要21天，然后从习惯中走出需要更长的时间（3）自责或者是挫败感，对自己产生怀疑针对以上这些情况，我们要做的是改变现在的环境，找到新的爱好，形成新的习惯，除了他人的安慰与陪伴，更多地是学会自我转移注意力，排解内心的情绪。希望你可以尽快从失恋的痛苦中走出来。
张庆仪
您好
我晚上一睡叫。就会想到那我们的回忆。转移注意力。还没有兴趣。
而且总是想哭。都有些不敢面对现实了。
黄冉昕
你好，看了你所有的描述，能够理解你在失去这段感情之后，内心的痛苦体验，允许自己去哭，允许自己去怀念，因为你需要对这个过去有一个哀悼的过程，只有这个哀悼的过程完成了，你才有办法去重新展开新的人生和未来新的恋情。
王宇
你好
暮秋二十
你越想忘记越忘不掉
暮秋二十
忘记前任最好的方式就是时间或者新欢
宫学礼
你好
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