医生你好，我是一个心里没有阳光也没有能量的人，经常感到压抑，焦虑，累。 不喜欢跟别人交流，心里没有多余的能量去给别人。所以很回避人群。也不知道在人际中应当如何与别人交流。 对生活态度有点绝望，总是觉得生活无聊，缺乏改变的动力。觉得生活会继续这样下去。 情绪上很不稳定，有时候很开心但是更多时候是压抑的，容易哭，多愁善感。 非常自卑，基本没有自信心。不相信自己能做到一些能力上的事。 在感情上经常会觉得自己没用，给不了对方想要的，觉得自己比别人差，经常担心自己的另一半被人抢走。于是给另一半很多压力。 请问我应该怎样一步一步改善自己的这种心理状况，变得阳光起来？

公众对心理咨询师的认知：男,18岁,我每天很烦，感到生活真的没什么意思，累，累。心上累，想消失，没什么意思。

心理咨询课堂心得：男,如何恢复视力，如何戒掉网瘾？怎么样？怎么样？怎么样？求解谢谢

分析迹象是心理咨询师用来：我有个弟弟 20岁 很内向 很自闭 很执着 出来外面工作了 两三年 几乎不寄钱回家 自己在外面挥霍 然后有时候 就说自己病了 要钱 怎么样 来跟我们拿钱 有时不给他 还威胁要死 怎么样 现在说看中了一个档口 说要10万 让我们给 不然就死

太原心理咨询医院皆认科大：男 学习 高铁 怎么样 我现在特别纠结

更年期患者心理咨询：我在一道题上看见人格分本我，自我，超我三个部分组成，自我认知本我从五年级开始变得提别渺小，自我，超我，几乎占主导，生活很受影响，几乎沉静在自己的另外一个世界里，出不来，做事情不能认真完成，就感觉左脑很难思考，右脑一直在动

女,20岁,控制不住自己情绪，不能忍受别人说我，想死

胡杰心理咨询师：女,16岁,想聊的私信我，我都可以，来找我哦

西安比安心理咨询怎么样：女,28岁,从一开始单位离开回到他们这个地方我就一步步被他骗到这原来说在我家那边定居他工作在那边，离开工作他不在那边租房一步步让我回来这边，先是骗我回来住然后他爸妈妹妹一家人上手欺负我了开始介入我们家庭。后来怀孕不来照顾我整个孕期自己度过，然后坐月子让我妥协回到村里，然后两口子扑进来欺负我。每天找茬欺负我。老公看到这些不但不帮我反而帮着他爸妈倒打一耙加倍欺负我。我活得好难过。

医院心理咨询挂什么科：女,15岁,自残/没有食欲/失眠/晚睡早起/睡的不踏实/感觉生活烂透了/乏力/心情低落/不喜欢热闹