女,18岁,自卑敏感，经常陷入严重的自我厌弃。接受不了自己的缺点，没法悦纳自己。 常常会因为一点很小的事情而崩溃，控制不住自己的情绪。 开始是极度的痛苦和焦躁，坐立不安，涕泗横流，试图自残来减轻精神上的痛苦。情绪崩溃过后就是心如死灰的平静，提不起精神，感觉很疲惫很绝望。 有时失眠有时嗜睡，食欲很差。 我该怎么办。