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做最好的自己心理健康教学设计：女,13岁,好难受…又是那种熟悉的窒息感，一呼吸就感觉胸口那有种不舒服的感觉，莫名感觉特别想哭，可是我就一直在低着头刷抖音，没什么可以难过的呀…手有点抖，我该怎么办？白天考试的时候莫名感觉心脏那一块到后背那特别疼，搞得我担心自己有心脏病，可我的心脏特别健康